糖尿病健身日常饮食注意事项-糖尿病健身日常饮食注意事项和禁忌

摘要： 本文目录一览：1、请问,糖尿病患者饮食需要怎样控制?2、糖尿病患者饮食的几点注意...

本文目录一览：

• 1、请问,糖尿病患者饮食需要怎样控制?
• 2、糖尿病患者饮食的几点注意
• 3、糖尿病患者饮食有哪些注意事项?
• 4、糖尿病运动注意事项?
• 5、糖耐量异常该如何注意饮食和运动?

请问,糖尿病患者饮食需要怎样控制?

1、进食要定时定量，避免随意增减食量，才能达到血糖的稳定。（2）少食多餐，包括早、午、晚三餐，可在正餐之间及睡前加餐，以减少因药物而导致低血糖的机会，特别是注射胰岛素的病人。

2、糖尿病患者必须严格控制饮食，***取措施如下：饮食以清淡为主，忌甜腻、辛辣食物，忌烟酒。少喝或不喝稀饭，多喝白开水、绿茶、苦丁茶、菊花茶等。

3、糖尿病应遵照低糖、低盐、低脂肪三大原则来控制饮食，具体如下：患者饮食宜清淡为主，不要吃甜腻、辛辣、***、过咸的食物，不要抽烟，不要喝酒。

4、问题分析： 你好。糖尿病饮食注意：三餐定时定量——不能只吃两餐，不宜早中餐吃的少而晚餐吃的太多，不要过了吃饭时间就不吃饭，更不要不停的进食。

糖尿病患者饮食的几点注意

汤→蔬菜→肉类→主食。这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。四：注意米饭粘硬 主食注意不要太黏，也不要太硬。在煮米饭时，要注意加入的水不能过多，并且不能煮太久。

远离含糖高的食物，暂时不要再***米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。

、要养成少加盐的习惯。除了控制饮食，平时还应多运动，少吃高脂、高糖、油炸的食物，保证充足的睡眠等等。

糖尿病患者饮食有哪些注意事项?

【答案】：①严格定时进食。②控制饮食的关键在于控制总热能。③严格限制各种甜食，包括各种食糖、糖果、甜点心、饼干、冷饮、水果及各种含糖饮料等。④病人进行体育锻炼时不宜空腹，应补充少量食物，防止低血糖。

三：牢记饮食顺序 汤→蔬菜→肉类→主食。这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。四：注意米饭粘硬 主食注意不要太黏，也不要太硬。在煮米饭时，要注意加入的水不能过多，并且不能煮太久。

远离含糖高的食物，暂时不要再***米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。

糖尿病运动注意事项?

第一，运动前先进食。有些糖友喜欢晨练，练完再吃饭，这样很可能会发生低血糖。所以糖友运动前最好先吃点东西。第二，糖尿病患者运动要量力而行，不要太过剧烈，一般每次运动半小时，每周运动5天即可。

糖尿病患者宜选择以中强度的有氧运动为主，如慢跑、登山、快走、跳舞、跳绳及游泳等，或者各种与球类相关的运动；亦可选择打太极拳、广播体操以及步行购物等运动量较轻的一些运动。

糖尿病患者在运动锻炼时应注意下列事项：（1）避免早晨空腹时运动。正常人习惯早晨空腹时运动。而糖尿病患者不可，因为糖尿病患者此时体内胰岛素很少，而抗胰岛素的激素分泌增多，此时运动容易出现高血糖而发生酮症，所以应避免。

D.选择路面平整、空气新鲜的场地，最好与他人一起运动，防止意外。E.运动前、中、后注意饮水，特别是在炎热的夏季，体内缺水时，血糖容易升高。

需要注意的事项包括： 在进行运动前，应先进行适当的热身和拉伸，以避免受伤。 在进行运动时，应注意血糖水平的变化，随时检测血糖。 在进行运动时，应避免过度劳累，以免疲劳、头晕等症状。

糖尿病患者运动后注意事项：● 运动后不要立即停止，而应进行恢复运动或整体运动，需要对各主要肌群进行伸展练习，如抬腿、伸腿、伸臂、弯腰、 *** 、下肢抖动等动作。

糖耐量异常该如何注意饮食和运动?

糖耐量降低的首要治疗方法是饮食调整，即合理分配一日三餐，限制糖类、脂肪类食物的摄入，多吃新鲜蔬菜；其次是增加活动量，即每天要有一定时间的体育锻炼，如散步、慢跑、骑车、游泳，尽量避免久坐；再次是药物治疗。

糖耐量异常控制方法：进行试验前3天正常饮食，在试验前3天，进食碳水化合物（即米、面食）不可少于150克。若受试者故意减少主食量，就会使化验结果不准确，导致诊断错误。

总热量的50-60%应来自碳水化合物，减少脂肪及蛋白质的摄取量，鼓励多进食植物纤维；制定合理的运动方案，糖耐量低减者要坚持进行有氧运动，如快步走、慢跑、打球、跳健身舞、爬楼梯、登山、 游泳 、骑自行车等。

注意饮食调节，合理饮食：糖耐量异常大多由于不注意饮食控制甚至暴饮暴食，最终发展为糖尿病。

坚持规律饮食：孕妇应该保持规律的饮食习惯，每天定时进食，避免暴饮暴食或者长时间空腹。总之，孕妇在发现糖耐量检查异常后，应该及时***取措施调整饮食，控制血糖水平。

确保营养均衡的同时控制血糖水平。总之，孕检糖耐量异常的孕妇需要通过调整饮食来控制血糖水平。合理的饮食结构和健康的[_a***_]方式可以帮助孕妇保持良好的身体状态，为胎儿的健康发育提供良好的环境。