健身登山动作好处,健身登山动作好处是什么
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登山健身小知识,登山健身小知识大全
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登山步 健身动作,登山步健身动作要领
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健身动作登山步动作要领-登山步的动作要点及锻炼作用教学演示
本文目录一览：1、登山的动作要领登山的动作要领猛虎硬爬山左猛虎硬爬山：保持基本姿势，左手向右斜上方伸出，高与眼平，握成虎爪状沿斜线下扒对手左颈后、左肩后，动作以腰力带动，完成后迅速还原成基本姿势。动作要领：斜上斜下路线为原路往返，动作突然，幅度小。...
跪着俯身向前的健身动作-俯身跪地是什么意思
本文目录一览：1、跪趴着卷腹叫什么?2、高难度的腹肌动作有哪些?能坚持多久?...
健身动作教学登山者-登山者动作锻炼哪些肌肉
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