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健身弹性饮食,健身弹性饮食有哪些
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健身饮食200克维生素,健身饮食200克维生素c
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健身增肌不减脂饮食-健身增肌减脂饮食计划
本文目录一览：1、运动增肌适合吃什么食物运动增肌适合吃什么食物1、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质最能满足人体的蛋白质需求。吃少量的鸡蛋增强肌肉的效果与吃大量牛肉等其他食物效果相当。蛋黄中还有帮助肌肉收缩的维生素B12以及核黄素、叶酸、维生素B维生素D和维生素E，以及铁、磷和锌等矿物质。...