***穴位减肥瘦身教程-***瘦身减肥方法

摘要： 本文目录一览：1、如何按摩减肚子?2、这4个穴位,每天按一按,躺着也能瘦...

本文目录一览：

• 1、如何按摩减肚子?
• 2、这4个穴位,每天按一按,躺着也能瘦
• 3、怎么按摩可以减肥?
• 4、按哪个穴位减肥快简单

如何***减肚子?

***气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而***天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

大范围打圈：动作：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针***10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

***大横穴瘦肚子 位置：肚脐旁开4寸处。***此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。***方法：双手食指指端同时按压，圈状***100次。***天枢穴瘦肚子 位置：肚脐两边左右各三指宽处。

***水分穴 经常***水分穴可以***肠胃，促进腹腔内脂肪和废弃物代谢，锻炼腹肌，从而减掉小肚子上的赘肉，平坦小腹。***手法：用食指点按水分穴2分钟，或用食指指关节按压此穴。位置：腹部正中线肚脐上约1寸处。

这4个穴位,每天按一按,躺着也能瘦

1、***承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用，因而也具有减肥作用。承浆穴 位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。

2、首先***耳朵，耳朵是身上穴位最密集的地方之一，按住耳部的这个位置，可主胃经，改善血液循环，促进新陈氏谢，从而帮助更好的减肥。方法就是，用拇指按住一次三分钟，重复三次，每天有时间的时候去做一做。

3、气海穴。这个穴位是在腹部中线肚脐往下大约5寸左右位置，也就是在关元穴跟肚脐的中间，它的作用跟关元穴的作用是一样的，可以帮助抑制食欲和帮助脂肪均匀分布。中脘穴。

4、●第四个穴道／内分泌点： 位在耳甲腔底部，屏间切迹内0.5cm处。

5、瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。

怎么***可以减肥?

1、多***用推拿、***等手法。上肢多***用拿、搓、拍、点等手法，下肢多***用推、、、拍、揉等手法，在肥厚处适当施重手法，可***用自上往下，向前向后推拿，使肌肉毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加脂肪消耗，达到减肥的效果。

2、***足三里减肥法 足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，***足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。

3、一般***3～5下为一次，一日共***3～5次。注意，在用餐后或饮酒后、身体不舒服时不能进行***。

4、***减肥手法有擦腹。把自己的两个手掌放在自己的脐下小腹中心位置，然后上下摩擦30次，让皮肤发热。按肚脐，手掌重叠放在肚脐上，按压30次。也可以用拇指或食、中指，轻轻按压自己的脐部，小幅度环旋揉压脐部。

5、***哪个部位可以快速减肥3 压三穴减肥 （1）中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。（2）气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的.帮助。

按哪个穴位减肥快简单

1、压三穴减肥 （1）中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。（2）气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。（3）关元穴：从肚脐往下三横指的位置。

2、其实我们***腹部的这三大穴位对于我们的减肥是很有帮助的哦。天枢穴 位置：肚脐两边左右各三指宽处。

3、减肥按肚子哪个部位1 关元穴。 在我们腹部中线上，往肚脐下面大约三寸左右的位置就是这个穴位，这是比较容易找得到的一个穴位，***这个穴位可以帮助控制食欲和帮助腹部脂肪均匀分布。气海穴。

4、***减肥穴位位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。***此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。***方法：拇指圈状***。

5、压三穴减肥法 （1）中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。（2）气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。（3）关元穴：从肚脐往下三横指的位置。

6、殷门穴 做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。