不健身控制饮食会胖吗-健身不控制饮食会长肌肉吗

摘要： 本文目录一览：1、不运动,光控制饮食能减肥吗?倩狐2、...

本文目录一览：

• 1、不运动,光控制饮食能减肥吗?倩狐
• 2、不运动,只靠控制饮食真的就能减肥了吗?
• 3、只吃米饭而且不运动会不会长胖?怎样控制主食?

不运动,光控制饮食能减肥吗?倩狐

1、只节食不运动能减肥吗？ 答案是可以（掉秤）的。但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“熘熘球效应”。

2、就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。是因为，每日摄入的食物热量小于消耗量，形成了热量缺口，所以才会瘦下来。

3、能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

不运动,只靠控制饮食真的就能减肥了吗?

可以的。也有你说的这个基础代谢热量和基础代谢率，理论上如果你完全不运动，只要摄入的热量少于基础代谢热量，就可以减肥，只是会比较慢。

能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。 就是因为，在减肥***中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。

不运动，只依靠控制饮食很难达到减肥的效果，因为，身体会随着你的进食效率而控制自身的代谢速率，所以当你吃的少，如果你不运动，你的身体消耗的能量也随之少了，因此并不会达到减肥的效果。

少吃不运动能不能减肥，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，经常不运动的人要注意这几点了，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，这项运动对身体素质的要求是比较高的，一起看看少吃不运动能不能减肥。

只吃米饭而且不运动会不会长胖?怎样控制主食?

我认为只吃米饭不运动是会长胖的，但也要看人的体质。年轻的人新陈代谢好，消化快，没那么容易长胖，大多数人到了中年即使你注意饮食了，只要没有足够的运动那也很容易长胖。

如果我们午餐吃得最多，晚餐就会吃得更少。如果我们一日三餐都正常吃主食，就不应该发胖...据我所知，吃胖的人吃太多零食...南方没人会把米饭当零食。相信我，作为一个南方人，我会觉得几天不吃主食，就只吃面和粉。

谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。

每天吃多少米饭不会长胖每天吃300-400克米饭不长胖。根据营养学家推荐，每天摄取果蔬：主食：肉类的比例应控制在5：3：2，而人一天的基础热量消耗一般在1500-2000大卡。