健身后饮食香蕉-健完身吃香蕉影不影响减脂肪

摘要： 本文目录一览：1、健身完毕能吃香蕉吗2、香蕉在健身后吃会起到什么作用?...

本文目录一览：

• 1、健身完毕能吃香蕉吗
• 2、香蕉在健身后吃会起到什么作用?
• 3、运动完可以吃香蕉吗
• 4、健身减脂必看香蕉的正确吃法__
• 5、为什么健身之后吃香蕉,可以帮助长肌肉吗

健身完毕能吃香蕉吗

做无氧运动和有氧运动后可以吃香蕉。香蕉能够给身体补充能量。运动后我们会出汗，会造成我们钾等微量元素的流失，而香蕉就是很好的补给来源。

健身后吃香蕉能帮你拥有更好的健身状态，有一些职业运动选手，也会经常在比赛后吃根香蕉恢复体力，所以健身后是可以吃香蕉的。

能吃，香蕉有助于补充随汗液流失的钾。同时，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。

首先香蕉是水果，健身之后吃不会又太高的热量，其次香蕉吃了有较强的饱腹感，不会让你觉得太饿，能补充一定的能量。我个人也喜欢健身之后吃香蕉或者苹果，是因为我有点低血糖，吃了之后不会觉得很虚。

健身之后吃香蕉可以帮助长肌肉。因为香蕉营养高，热量低。含有磷，蛋白质，又有丰富的糖，钾，维生素A和C，同时有大量纤维素，可以快速补充能量。

香蕉在健身后吃会起到什么作用?

1、问题一：香蕉是健身前吃，还是健身后吃 最好是运动后吃。因为香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。

2、能吃，香蕉有助于补充随汗液流失的钾。同时，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。

3、在剧烈运动后，运动员体内的钾会随着汗水流失。间歇期吃香蕉可以帮助运动员快速补充人体所需的钾，还能增强肌肉耐力，让运动更有持续性。

4、因此，香蕉具有极强的饱腹效果，运动前如果你已经饿得慌，也可以先吃一根香蕉垫肚子。

5、便携性首先第一点，是因为便携性，香蕉比较好带携带，而且作为健身后补充，它是优质的碳水来源；如果你用别的东西来补充碳水，远没有香蕉好带在身上。

运动完可以吃香蕉吗

问题一：香蕉是健身前吃，还是健身后吃 最好是运动后吃。因为香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。

可以吃。运动后适量吃香蕉是有好处的，香蕉中含有蔗糖，果糖，葡萄糖三种天然糖分，还富含蛋白质，钙，铁等矿物质，钾，镁等微量元素以及碳水化合物等，人在剧烈运动后适量吃香蕉可以补充上述营养元素，对身体起到以下好处。

能吃，香蕉有助于补充随汗液流失的钾。同时，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。

所以说香蕉你在运动的时候就可以吃啊，值得你撑住，可以没问题的，只要说你不要说撑到了，然后马上去做运动，这样就不行了，但是你运动过后马上吃香蕉是绝对没问题的，你吃完香蕉马上运动的话可能就不行了。

健身减脂必看香蕉的正确吃法__

香蕉减肥方法香蕉沙拉这是香蕉减肥法最简单的做法。

香蕉减肥的食谱香蕉沙拉把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。

第一天早餐：一根香蕉加一个鸡蛋午餐：香蕉加蜂蜜的水果沙拉晚餐：半根香蕉功效：第一天这样吃香蕉，有利于排毒、排便。

为什么健身之后吃香蕉,可以帮助长肌肉吗

1、香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类 运动后的碳水化合物可以帮助快速恢复体力。吃香蕉后吸收快，能量转化快，长时间耐饥。多种糖类中，葡萄糖最早转化为能量，转化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以补充能量。

2、香蕉可以快速补充体力，身体能够快速吸收。很多比赛的中超休息都会让队员吃香蕉。更有趣的是英超赛场已经出现多次临场吃香蕉的画面。

3、而镁元素是维持肌肉和神经兴奋的重要元素，还有消除疲劳的作用，因此吃香蕉补充钾和镁元素可以有效消除疲劳，缓解肌肉酸痛以及肌肉痉挛，促进身体恢复。

4、香蕉可以帮助快速恢复体力，在健身房的人群，体力会快速流失，而香蕉则是快速补充体力的食物，同时，在健身房流汗期间，体内的钾元素大量流失，而香蕉里还有大量的钾元素，也可以帮助人们及时补充钾元素。