女明星的健身动作-女明星的健身动作有哪些

摘要： 本文目录一览：1、金晨无时无刻不在练肌,她是如何练出腹肌的?2、...

本文目录一览：

• 1、金晨无时无刻不在练肌,她是如何练出腹肌的?
• 2、运动狂魔张钧甯,保持运动十多年,成功撩到彭于晏!确定38岁?
• 3、42岁高圆圆穿背心徒步登山,明星平常的运动方式还有哪些?
• 4、刘亦菲单手做平板支撑,她的动作标准吗?
• 5、娜扎晒运动照,挑战高难度普拉提动作,该动作想要完成有多么困难?_百度...

金晨无时无刻不在练肌,她是如何练出腹肌的?

平时跑步，单车，瑜伽，游泳这些都可以做，要养成一个运动的习惯，让身体机能习惯运动。

金晨精通各样的运动，再加上对饮食上的控制，所以基本上看不到她长胖的样子。金晨真的非常爱健身，只要一有空就会跑去健身房，之前金晨也晒过他的腹肌照，线条是真的非常明显。

她们经常会做一些瑜伽动作，而且还会出去健身，基本就是这样把腹肌练出来的。

要知道这个动作不仅仅是练习腿部力量，更是练习腹部肌肉的，看起来简单，其实真的有点难度哦，不过坐在椅子上就可以练，倒是方便。

运动狂魔张钧甯,保持运动十多年,成功撩到彭于晏!确定38岁?

而谈到明星运动，就不得不提到台湾的第一气质女神——张钧甯，她也被粉丝们称为“氧气女神”，她对运动的热爱以及对身材的塑造可以用疯狂来形容，而这样的生活态度和方式也让她在38岁的年纪依然保持着少女身材。

张钧甯能够保持这么完美的身材，正是因为生活中的好习惯，平时张钧甯还会和彭于晏相约在一起健身，而彭于晏也成了张钧甯的小迷弟，两人是很要好的朋友。

岁跑步13年，没想到因为体重，让更多的观众认识到了。张钧甯发布的一组照片，与男神彭于晏的合照。两位都是非常喜欢健身的，并且别看如今的张钧甯，无论是身材，还是颜值，在同龄人中都是显得非常年轻的。

张钧甯在演艺圈中，是出了名的运动女神，从25岁坚持至今，已经整整13年了。作为一个跑步老人，她分享了5点跑步经验，下面就分享给大家。

42岁高圆圆穿背心徒步登山,明星平常的运动方式还有哪些?

Lululemon被誉为加拿大第一专业运动品牌，它从瑜伽起家，因为版型好看又舒服，明星们即使不做瑜珈，也要穿Lululemon上街，肯豆、Kaia Gerber都经常穿。

有些女明星为了保持好自己的身材，可能会常常控制饮食，经常锻炼身体。但是有些女明星即使上了年纪，不需要再通过身材的保持来维持流量，但是她们依旧会非常自律。

虽然爬山是一种瘦身又减压的运动方式，但是在爬山的时候同时也要注意一些细节，这样才可以确保在爬山过程当中的安全。在爬山之前，首先要选择一双舒适的爬山鞋，并且最好就是穿着运动服去爬山，这样可以降低意外发生的机率。

刘亦菲单手做平板支撑,她的动作标准吗?

1、从而不断的加深大家对于她的印象。总而言之，刘亦菲示范单手做平板支撑，很多网友认为刘亦菲的身体素质非常好，毕竟对于普通人来说这个动作的难度非常大，除此之外也有网友认为刘亦菲是在炒作，主要是想吸引大家的注意。

2、网友表示刘亦菲非常厉害。单手做平板支撑在我这种健身小白看来是一件非常厉害的事情，刘亦菲一直被称之为神仙姐姐，大家也觉得她是一个娇娇弱弱的小公主，没想到她健身起来对自己这么狠。

3、这样自律的姐姐，才能够把身材保持得这么好，不亏是我们的神仙姐姐啊！有锻炼的伙伴们都知道平板支撑不是一件容易的事情，常人坚持几十秒都是一件很困难的事情。

4、所以我们可以看出刘亦菲的身材控制力真的很强。刘亦菲说她的体重基本上是不会有什么变化的，最多的幅度都是在一斤上下浮动，不会有太大的波动，所以说我们的神仙姐姐的身材控制力真的是让人羡慕，让人赞叹。

5、刘亦菲能够单手平板支撑，那其他明星又会有什么神奇的技能呢？说到神奇技能我第一个想到的是王彦霖红极一时的铁门槛。

娜扎晒运动照,挑战高难度普拉提动作,该动作想要完成有多么困难?_百度...

而古力娜扎在个人社交平台上面晒出了自己的健身视频，我们可以发现，古力娜扎的身材真的是太好了，全身没有一点点的赘肉，而且这个瑜伽动作也是非常高难度的。

※腰部运动 ★准备动作，上侧腿弓起，脚放在下侧腿脚前，手臂落在膝盖上。★直臂支撑，保持身体成直线，手臂斜上[_a***_]45度，呼气。

腿部环绕（Leg Circles）身体平躺在垫子上，双臂放于体侧。先把一条腿向上举起，另一条伸直或者弯曲放在地上，腹部收紧，腰部贴紧地面。吸气的时候用向上举起的腿划圈，方向顺逆均可，呼气时则回到起点，并停止动作。

普拉提，有7个动作助你甩肉！这组普拉提，一共有7个动作。左右/上下图，为动作运动的变化。01 弓步踢腿，每一边15次。02 单腿前伸，每一边做15次。03 下蹲伸手，做15次。04 侧板走，做15次。