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摘要： 本文目录一览：1、哪里可以找的到关于健身教程的视频2、名人如何减肥?...

本文目录一览：

• 1、哪里可以找的到关于健身教程的视频
• 2、名人如何减肥?
• 3、运动减肥操视频教程

哪里可以找的到关于健身教程的***

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百度***、优酷***、爱奇艺、各大***网站上都可以***。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

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名人如何减肥?

1、安妮·海瑟薇---吃素瘦身术 安妮·海瑟薇之所以拥有 *** 肌肤和 *** 身材，她表示这都要归功于严格的素食减肥计划。

2、萨默斯医生对梅森成功地进行了胃旁路手术，将肠道结构改变，关闭大部分胃功能，减缓胃排空的速度，控制吸收，从而达到减肥的目的。

3、蒋欣减肥成功 蒋欣是我非常喜欢的女演员之一，出演过很多***剧，其中《甄嬛传》中饰演的华妃一角色赢得广泛关注，蒋欣真的把这个角色演绎得非常好，给人留下了特别深刻的印象。

4、在打英国当时最流行的板球时，他竟在身上穿了7件内衣，目的就是为了用内衣捂汗来减肥，也因此他每星期还要洗三次土耳其蒸汽浴。

5、面对着这样的自己，要是不减肥，自己将活不过30岁，这样的生命实在是太短暂了。于是通过医生的帮助，安柏在一年的时间内成功减掉240斤。现在的她看起来非常漂亮，减肥后的她变得很自信。

6、甚至他们的基本食欲也必须扼杀在摇篮中，因为担心它们会在肥胖时使网民大笑，女性名人的减肥秘籍比其他名人更“恐怖”，众所周知，一些男性名人也为保持身材做出了很多努力。

运动减肥操***教程

五步减肥操动作 跑步动作 首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。

腰部运动健身操***教程如下：网页链接 比较常见的腰部运动方法，主要就是选择进行仰卧起坐，或者是选择转呼啦圈，也可以适当地跳肚皮舞等等都有利于腰部的活动。

预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次，重复两遍，侧屈时[_a***_]不动，运动要做得慢而有节奏。

两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，相当于中医说的`“带脉”高度，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。

转呼啦圈技巧***教程如下：网页链接 具体技巧如下：准备动作：双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。

佳木斯健身操减肥***教程 健身操的动作 肩背练习 直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。