刮痧板瘦身教程-刮痧板刮哪里可以瘦肚子***

摘要： 本文目录一览：1、刮痧减肥减肚子的方法2、手臂刮痧减肥应该怎么刮?...

本文目录一览：

• 1、刮痧减肥减肚子的方法
• 2、手臂刮痧减肥应该怎么刮?
• 3、减肥不需要运动,哪些穴位每天刮痧5分钟,7天瘦10斤?
• 4、刮痧瘦大腿的方法

刮痧减肥减肚子的方法

1、刮痧减肚子主要是通过刮痧板对带脉，还有一些穴位进行***。刮痧可以疏通经络、活血化瘀，腹部局部刮痧可以促进局部的新陈代谢，促进脂肪代谢。

2、腹部瘦身刮痧：选择水、关元、天枢（双边）和足三里（双边）。每点按30次水牛角刮板的顶端；涂抹刮油，然后用长方形水牛角刮板自上而下将水、关元、舒天（两侧）和足三里（两侧）点刮干净。每隔一天一次，10次是一个疗程。

3、先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。

4、双脚与肩同宽，减肥刮时，收缩腹部，手持刮痧板，由剑突和肋骨下缘开始从上向下刮拭，顺序由左向右，再从右向左重复刮拭，次数不限。在刮拭过程中如果有局部出现明显的结节，就可以***用常规的刮痧方法。

5、刮肚子减肥实际上是指使用刮痧板时不时地在肚子边缘进行刮痧，可以促进血液循环，是腰部的赘肉慢慢地减掉。”用砭石刮痧板，轻轻地沿着脊柱刮下来，如果出现疙疙瘩瘩的感觉，就证明经络堵塞了。

手臂刮痧减肥应该怎么刮?

1、手臂刮痧减肥的方法 在开始刮痧之前，应该先按摩放松手臂，这样在刮拭的时候才能减轻肌肉疼痛感，并且保证刮痧效果。

2、手臂刮痧，是从上往下进行的，先要挂失手臂外侧的手部3条阳经：手阳明大肠经，手太阳小肠经，手少阳三焦经，可以点按局部的重点穴位。然后再刮拭手臂内侧的手三阴经：手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。

3、使用刮痧板的侧面，由手臂内侧到蝴蝶袖的位置，彻底地进行疏通。由肩膀朝手肘刮动，且两只手臂必须轮流进行。

4、手臂刮痧可以局部减肥，中医认为，肥胖的主要原因是脾胃运化功能出现了问题，造成营养物质在局部聚集，这才出现局部肥胖；或是因为水湿代谢问题出现全身性肥胖。

5、在刮痧减肥之前先涂抹适量的刮痧油，不仅可以起到一定的润滑作用不会伤害皮肤，还可以增加皮肤弹性，让手臂皮肤变的更好。刮痧方向是从前到后，尽量用自己能承受的最大力刮，刮到肩关节处微微发红为止。

6、如何刮痧瘦手臂穴位 妙用手臂刮痧方向的技巧 瘦双臂 使用工具：牛角、紧肤霜 方法方向：在将双臂洗净后擦干后，在需要的地方涂抹上紧肤霜，使用清洁后的牛角由前向后快速的刮拭至微微发红为至。

减肥不需要运动,哪些穴位每天刮痧5分钟,7天瘦10斤?

刮痧刮哪里可以减肥 人体可以刮痧的部位很多，常用的有第7颈椎上下左右4处，喉骨两旁，两臂弯，两腿弯，脊椎两旁，前胸肋骨间，后背肋骨间，两足内外踝后的足跟肌腱处，左右肋下肝脾区，以及两肩胛冈上和冈下等处。

刮痧减肥常用的 天枢穴：天枢在肚脐旁开三指的地方， *** 向下划条线，这条线和肚脐之间是四寸。天枢穴在肚脐旁2寸的地方。晚饭后半小时刮拭，每次3分钟即可。

刮痧瘦肚子刮哪里刮拭穴位：天突穴，膻中穴，天枢穴，关元穴，气海穴。

刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴。刮痧由上而下。背部主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。

刮痧可以瘦腿吗刮痧可以瘦腿。通过刮拭相关穴位，能够舒筋活络，帮助血液特循环畅通，促进腿部新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水分和脂肪，达到瘦腿效果。

天枢穴：肚脐两侧两个手指处；（2）关元穴：肚脐往下四个手指处；（3）气海穴：肚脐往下一个手指处。

刮痧瘦大腿的方法

1、进行刮痧之前，可以现在腿上涂上适量的刮痧油，因为刮痧油本身也含有消脂燃烧热量的功效，刮痧油结合刮痧瘦腿方法，会更好的进入体内实施燃脂的功效。

2、、加强效果：刮痧方法也可以瘦大腿，大腿也可以时行刮痧。在进行刮痧瘦腿后可以再做一会儿瘦腿瑜伽，或是像空中骑自行车的简单运动，效果也会更明显。

3、刮痧瘦腿方法 腿部放松自然弯曲，坐在沙发或床上进行刮痧瘦腿，不过在刮痧瘦腿之前要先在双腿上涂上瘦腿精油。然后之后使用刮痧板从脚跟开始向上刮到脚膝盖，每天都要刮20分钟。

4、刮痧瘦腿的正确步骤 先清洗双腿，以热毛巾略微擦拭后，抹上精油，让腿处于自然弯曲状态。