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摘要： 本文目录一览：1、谁有手绘漫画教程???2、瘦腰的瑜伽动作视频教程...

本文目录一览：

• 1、谁有手绘漫画教程???
• 2、瘦腰的瑜伽动作视频教程
• 3、减肥瑜伽视频教程下载

谁有手绘***教程???

1、动漫人物手绘教程如下：头部结构画法 先画一个长方形。在长方形里找椭圆，绘制一个椭圆形。确定脸的轮廓与大致的五官位置。完成五官的绘制。为头发绘制线稿，确定发型轮廓。

2、动漫人物手绘教程如下：工具/原料：自动铅笔、橡皮、A4纸 方法/步骤：先轻轻地画一个圆，再在圆上加一个十字。在圆的边边上修出人物的头型和脸型轮廓，再画出人物的脖子。画出人物的五官。

3、***手绘教程如下：在绘画***人物面部的时候，只需要改变基准线就能画出不同类型的角色了。可以从面部基准线来判断并画出鼻眼口耳等位置。长方脸，眼睛的位置，嘴巴的位置二等分。

瘦腰的瑜伽动作***教程

1、瘦出小细腰的瑜伽动作瘦腰瑜伽第一式自然站立，左手肘放在右手肘上，双掌合十。把身体重量慢慢转移到左脚上，右脚从前方环绕左脚，右脚尖勾住左小腿。身体慢慢向前弯曲，直至小腹紧贴右大腿。

2、瘦腰的瑜伽动作动作一卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线；腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。动作重复5-6次。

3、三式瘦腰瑜伽动作仰卧起坐瑜伽运动步骤平躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方；利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒；双手握物往左侧移动，同时头部往右方看，反方向进行。

4、瑜伽瘦腰的动作瑜伽瘦腰动作之俯撑提升双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。接着向上提起全身，即双膝提离地面，双脚及背部保持平直。

5、我们一起看看几个瘦腰瑜伽动作。瑜伽动作一：眼镜蛇式眼镜蛇式的动作是比较简单的，也是比较快速有效的。大家可以来看看眼镜蛇式的瑜伽动作要怎么做的呀。俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。

6、瘦腰腹效果最好的瑜伽动作位体前屈看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。

减肥瑜伽***教程下载

1、《玉珠铉-减肥&瑜伽》韩文 敏学玉珠铉-减肥&瑜伽***教程下载地址： //minxue/04/n-7204 玉珠炫的瑜伽光盘发行前，在国内预订数已经接近8万张。

2、每日瑜伽app包含了修身瑜伽，睡眠瑜伽，瘦腿瑜伽等各种瑜伽***，还有各种入门的***，如果刚开始掌握不到体式以及呼吸的技巧，动作不标准就容易对身体造成伤害。

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4、这个瑜伽***我直接发出来给你了 初学者就要先打好基础，比如上面的这个瑜伽山式，简单而又重要对于初学者的提示前几次练习时，可以侧身站在镜前以便查看***。练习时，想象你的身体好像一座高大雄伟的山脉。

5、每日瑜伽运动***教程软件还可以在瑜伽圈和其他用户进行锻炼心得的交流。大家快来下载每日瑜伽运动***！每日瑜伽运动评价：立即下载轻啦健身轻啦健身***下载，一款专为健身减脂人士打造的软件。

6、瑜伽减肥简单动作 瑜伽减肥方法一：一字展胸式 仰卧，调整呼吸，放松。脚尖伸直，重心在脚跟上。吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。呼气，头向后沉。