减肥瘦身教程小李,减肥瘦身教程小李子***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥瘦身教程小李的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥瘦身教程小李的解答，让我们一起看看吧。服用二甲双胍减肥，有什么科学依据？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥瘦身教程小李的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥瘦身教程小李的解答，让我们一起看看吧。

1. 服用二甲双胍减肥，有什么科学依据？
2. 怎样减肥最有效？控制饮食还是健身运动？

服用二甲双胍减肥，有什么科学依据？

早上在茶水间接水，小李乐呵呵地跟我聊天：王哥，你说用二甲双胍减肥靠谱吗？我不解地问：为什么要用二甲双胍减肥，使用专门减肥的药品不好吗？小李无奈地跟我抱怨：我表妹一直嫌自己胖，前几天听别人说二甲双胍有减肥的作用，非让我帮她拿一瓶试试。我跟他说：如果是糖尿病患者，可以服用二甲双胍，在降糖的基础上有一定的减肥作用，如果血糖不高，期待使用二甲双胍减肥，效果一般，并不建议。

二甲双胍主要用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病患者，特别是肥胖的2型糖尿病患者。对于1型或者2型糖尿病患者，可以与胰岛素合用，增加胰岛素的降糖作用，减少胰岛素的用量，防止低血糖的发生，并且可以与磺脲类的口服降糖药合用，具有协同作用。

体重减轻本来仅是二甲双胍的不良反应之一，但是专家指出减重有助于血糖的控制，因此其不良反应作为一种优势被一些厂家拿出来进行宣传。二甲双胍的减肥机制主要是促进葡萄糖的消耗，促进脂肪的分解，抑制脂肪的生成，帮助患者平衡代谢能量。

但是临床研究显示，2型糖尿病患者的基线体重指数与二甲双胍单药控制效果之间的关系是：二甲双胍在肥胖组与超重组对体重的降低作用很明显，但是对血糖正常的患者体重影响非常的小，几乎可以忽略不计，这就是为什么不建议非糖尿病患者使用二甲双胍减重的重要原因之一。

此外，二甲双胍的不良反应主要是腹泻、恶心、呕吐等，长期服用可能会导致营养不良，电解质紊乱、精神不振等症状。因此为了身体健康，不建议使用二甲双胍减重。

减重最健康的方式就是“管住嘴、迈开腿”，如果需要药物***的话，建议咨询医生或者专业的人士，在其建议下使用国家批准的药物进行治疗。如果药物治疗效果不佳的话，可以咨询医生进行手术的治疗。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在心脏支架相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

减肥最直接的方法就是管住嘴，迈开腿。

可是依然有人在追求短平快的所谓方法。管不住嘴，迈不开腿，却不惜吃药蹂躏无脏六腹，这是何等的疯狂！

先来说说我们为什么要减肥。是因为肥胖除了影响美更重要的是引发各种并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝不孕不育等。

所以减肥是为了美与健康，显然靠吃药减肥是非常不可取的，因为是药三分毒。以伤害身体健康为代价的减肥又能美多久呢？

二甲双胍是糖尿病患者非常熟悉的降糖药，它不仅可降血糖，还可改善血脂，改善非酒精性脂肪肝，保护心血管等，因此临床应用广泛。那么，二甲双胍能减肥吗，有科学依据吗？接下来，医学莘将为您解析。

二甲双胍为什么可以减肥

二甲双胍主要用于糖尿病患者的血糖控制，但长期服用二甲双胍的患者，在控制体重方面都获得了意外的疗效：无论体重正常的患者，还是超重、肥胖的患者，长期使用二甲双胍，体重均有不同程度的下降，是目前体重降幅最大的降糖药。

二甲双胍之所以能降低体重，是因为服用二甲双胍以后，会引起一系列胃肠道不良反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹胀等，降低了食欲，使糖尿病患者进食减少，通过对饮食摄入的限制控制体重。

其次，糖尿病患者，尤其是肥胖的糖尿病患者，血糖升高与胰岛素抵抗有关。发生胰岛素抵抗以后，胰岛素水平会轻度升高，促进多余的葡萄糖转化为脂肪，二甲双胍则可改善胰岛素抵抗，降低胰岛素水平，从而减少脂肪的合成。

此外，二甲双胍还可增加瘦素的敏感性。瘦素是一种“减肥素”，在调控体重方面作用显著。当组织对瘦素敏感性下降时，会引起体重增加，二甲双胍通过增加瘦素的敏感性，调节体脂、体重，实现对体重的控制。

是否所有人都能使用二甲双胍减肥

二甲双胍虽然能减轻体重，但它并非专职降糖药，它的适用人群主要为糖尿病患者，其降糖机制涉及糖代谢的调节，虽然可通过降低食欲控制体重，但毕竟是其不良反应所引起，不推荐健康人群使用二甲双胍减肥。况且，使用二甲双胍还会引起一系列非胃肠道不良反应，如维生素B12吸收的减少、乳酸酸中毒等，所以，对于非糖尿病患者，建议先通过控制饮食、增加运动来控制体重，毕竟这是最安全，也是相当有效的的方法。

综上，二甲双胍能降低糖尿病患者的体重，可能与其降低了糖尿病患者的食欲、降低了胰岛素水平、增加了瘦素敏感性有关。

感谢大家的阅读！

医学莘期待大家的关注，呈上更多健康知识！

注：文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

二甲双胍一度被称为降糖界的神药，20世纪20年代，从“山羊豆”中提取出来，1957年应用于临床。到目前为止已经60多年了，还是治疗2型糖尿病的权威用药，并且被国内外各大指南列为一线降糖药物。

林小姐，身高165cm，体重65kg，体质指数正常，但是她总是感觉自己胖，网上查找减肥的秘方，发现很多文章指出二甲双胍能够减肥，便向我咨询是否可以服用二甲双胍减肥，有没有副作用？

我并不建议她服用二甲双胍减肥，若想减肥最好的方法就是“管住嘴，迈开腿”，如果这两项效果不佳，可以使用国家批准的OTC减肥产品—奥利司他胶囊。

二甲双胍的确可以减轻体重，但是并不建议其用于减肥的原因主要有以下几点：

1.正常体重患者降糖效果不显著

二甲双胍是一种减肥的降糖药，能够增加胰岛素的敏感性，减少脂肪的合成，对于很多糖尿病伴有肥胖的患者，体重减轻有利于血糖的控制。临床研究显示，接受二甲双胍治疗的患者，在7-8年的时间里，平均减轻3.1kg。

临床试验证明，二甲双胍在超重、肥胖、正常体重的2型糖尿病患者中疗效是相当的，因此。二甲双胍的疗效和体重是无关的。

二甲双胍的减肥作用主要是减少内脏的脂肪，只有明显超重或者肥胖的患者服用二甲双胍才会有减肥的效果，体重正常的患者通过二甲双胍是自己更加苗头并不现实！一般来讲，基线体质指数（BMI）越高和腰围（WC）越大的患者，使用二甲双胍之后体重降低的会越多！、

以下言论仅供参考，尚无科学支持，谨慎对待。有幸在一家减肥专科医院住过院，但我是治疗其他疾病的，据我所知，对于严重肥胖的人，减肥医院确实是是会开二甲双瓜给病人吃的，做袖状胃或者胃旁路手术之前会让病人先吃两个月二甲双瓜。

这个药的原理就是提高胰岛素敏感性，来达到身体只需要分泌少量胰岛素便可以迅速降糖的目的，胰岛素少了之后吸收糖分合成脂肪必须的某种物质就少了（具体原理请百度）。同时二甲双瓜对胃肠道有***也会导致食欲下降。所以人就瘦了。

要说副作用，是药三分毒。所有的药都是要通过肝肾代谢的。还有就是拉肚子。

至于乳酸中毒，酮酸中毒之类的，身体对糖分吸收少了，分解脂肪必然会产生那些产物，代谢不好的人那些产物多了就会出现中毒现象，也算不得药物的副作用吧，只能算减肥的副作用。

怎样减肥最有效？控制饮食还是健身运动？

控制饮食和健身运动必不可少，两者都要[_a***_]，才有更好效果，好多人减肥都失败知道为什么吗？有的人会说我晚上不吃饭了，怎么还是瘦不下来，其实她晚上确实没吃饭，但她吃菜了喝汤了只是没吃饭而已，到半夜饿了再起来吃宵夜，大家说能瘦吗？不但不瘦还能增肥，有的说我晚上没吃饭去走路了，是你走路了吗？你走了多久流了多少汗，如果说没有运动消耗量的话这都是白搭，知道为什么现在的人越来越多的胖子吗？因为现在的人生活条件好了，想吃什么就买什么，没有控制自己的嘴，再加上不运动，所以成就了现在的胖子。想要减肥其实很简单，管住自己的嘴，多运动多流汗，坚持一个礼拜就能看到效果。你好希望我的回答让您满意。

大家好，我是keepRunningMen！很高兴回答这个问题，希望帮到你！

减肥最有效的方法是控制饮食与健身运动相结合！以饮食为主，运动为辅，才能达到减肥的目的！

单纯的控制饮食不运动，也许能达到减肥的目的只不过会慢一点，但是单纯的运动而不控制饮食，大概率减肥不会成功！

◾️减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，身体营造出热量缺口，才能达到减脂的目的！如果摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会转化成脂肪存储在身体里！

◾️而饮食是我们身体获取热量的唯一来源，如果我们把饮食控制不好，每天摄入太多的热量，就算通过运动也消耗不了多余的热量，这样肯定是不利于我们减肥的！

◾️所以想要减肥，首先一定是把饮食控制好，把每天摄入的总热量控制好，保证每天的总热量在一个利于减肥的范围内！（保证基础代谢热量的前提下，尽量减少多余热量的摄入）

我们可以以下几点做起：

1.主食上多选择五谷杂粮等粗粮，少吃米面等细粮，可以粗细搭配，以粗粮为主，细粮为辅！这样能很好的控制我们血糖的浓度！

2.多吃富含蛋白质的食物，少吃高脂肪的食物！

3.饮食清淡一点，少油少盐少糖！

二者结合最有效。

减肥最关键的是科学制造能量差，控制饮食是减少能量摄入，增加身体活动量（运动）能够消耗热量，减少能量的摄入和增加身体能量的消耗，是制造能量差不多最有效的方法。

三分练，七分吃。一般来说，瘦的人吃几口就饱，而胖的人是饱了还能吃几口。控制饮食是关键。

分享一下我个人的经验：

我在一个月之内瘦了大概12斤左右。没有节食、没有运动，只是选择新的去进食。

早上是一个苹果一个鸡蛋

中午选择吃粗粮，玉米面的菜团子，拒绝大米和白面。前十天拒绝肉、油、糖分高的水果。

晚上饿了吃一些黄瓜。在下午五点半之前。

我就这样坚持，一个月瘦了12斤的。

到此，以上就是小编对于减肥瘦身教程小李的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥瘦身教程小李的2点解答对大家有用。