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摘要： 本文目录一览：1、全网都等着刘畊宏“批作业”,他的健身路有多坎坷?2、...

本文目录一览：

• 1、全网都等着刘畊宏“批作业”,他的健身路有多坎坷?
• 2、瑜伽有哪些可以拍照的动作?
• 3、适合全家总动员的夏季健身运动
• 4、健美操的基本动作都有哪些?
• 5、《蚂蚁和西瓜》:绘本这样玩才有趣
• 6、快乐的端午节社会教育活动方案

全网都等着刘畊宏“批作业”,他的健身路有多坎坷?

如今，在社交网络上，有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者，她们不仅跟着50岁的刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。刘畊宏能够带火“健身直播”的原因有很多，其中最重要的还是他对于健身的热爱和专业。

著名健身教练刘畊宏带着妻子健身，现在很多人都在网上等着他批改作业。其实我们知道他健身30多年了，他的健身之路并不是那么一帆风顺，也是非常坎坷的。当初他也不是靠别人的建议来健身的。

面对人生的坎坷，他没有丧失任何信心。他一直在不断的磨炼自己，不停的健身生活，以至于让自己达成一个很好的状态。不是所有的明星都会大火的，面对这样的情况，他本人却没有气馁，而是专注于另外的一种生活。

首先，刘畊宏是一名非常专业的明星健身教练有着非常强的专业素养和专业知识，能带领网友很好地进行锻炼，达到健身的效果。其次，刘畊宏健身直播的风格拼搏且高效，他和老婆的甜蜜互动吸引了广大网友，所以他的健身操才能如此出圈。

现在刘畊宏掀起了一股全民健身热潮，刘畊宏还在全网批作业，可以说售后服务也很棒。

全网都等着刘畊宏批作业，他之所以会突然爆火，其实是因为他的健身操的效果非常明显，所以就有越来越多的人开始进入他的直播间，和成百上千万的人一起做运动。

瑜伽有哪些可以拍照的动作?

冥想坐姿是瑜伽里常见的一个非常简单的动作，就是类似于打坐一样的坐姿，双腿交错盘坐，双手可以合掌也可以放在双膝之上。

树式（Tadasana）：这个姿势可以表现出身体的纵向美感。在拍摄时，可以穿上舒适的瑜伽服，在宜人的自然风景中摆出这个姿势，手臂挥舞在身体两侧或抬高至头顶。

***冥想 技术难度：★☆☆☆ 盘坐这个造型既简单操作起来也没有什么阻碍，席地而坐，找光线好的地方，配合纯天然的背景立马神仙范儿就起来了，所以这是拍照首选的动作。

适合拍照的瑜伽姿势有半月式、下犬式、新月式变式、弓式。半月式：姿势要领：首先以山式站立，右脚向着左脚转90度，将身体和头部向左侧扭转90度。腿部绷直呈90度，手掌撑着地面。在余晖下的倒影感觉韵味十足。

超好看的瑜伽拍照姿势有山式、新月式、树式、战士II、双角式等。山式 让双脚分开与髋同宽，在双脚上均匀分配您的体重，启动你的核心，放松肩膀，远离耳朵，让手掌朝向臀部，闭上眼睛深吸一口气。

适合全家总动员的夏季健身运动

1、◆ 跳绳。在室外空旷处（最好是可以不戴口罩的地方）进行，运动数量和频率按照自己的身体状况灵活掌握，以达到微微出汗为宜。

2、篇一：家庭健身运动 运动能使人身体健康，是有益身心的活动。为了使全家人不生病，身体好，我们还开了个家庭运动会呢！第一项：跳绳比赛。比赛规则是在一分钟之内跳，跳得最多为胜者，我和妈妈开始比赛。

3、小孩子适合足球运动 足球学习技巧的话，建议于9岁之后。如果只是兴趣玩耍，可以在4岁之后进行。踢足球，可以锻炼儿童的下肢能力，同时也可以给儿童带来更强烈的定位感，能够增强儿童内在的稳定性。

4、通过小编以上的介绍，由此可见跳绳的好处，是如此之多，不仅可以让我们有一个健康的体魄，还可以增加我们生活的情趣，真是一举多得，而且还是一个可以全家总动员的健身运动，我们还等什么呢，大家一起动起来，跳绳开始了。

5、我买上把这一消息告诉了我的姐姐，她一次买了十袋沐浴盐，每袋150G，共九块钱，全家总动员啦！ 腹部减肥： 这些动作主要锻炼上、下腹。 躺在斜板凳上，小腿离开板凳面。双手后屈，抓紧板凳两旁。提膝，幅度越高越好。

6、以全民健身纲要为动力，在[_a***_]全面推进全民健身运动，积累了一定的健身经验。以加强和改进社区体育文化事业的发展，由此推动社区正在蓬勃兴起的社区文化建设的发展，从而使我社区文化建设正式步入轨道后，向前迈进一大步。

健美操的基本动作都有哪些?

第一节 健美操的基本动作 头颈动作 （1）屈：两脚并立，两手放在体侧，头部沿着垂直方向，主要是前、后、左、右四个方向的屈伸。 动作要领：前后屈时，动作充分，匀速缓慢，不可过急过猛。

踏步（原始动作） 动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈肘握拳，自然前后摆动。技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

健美操的7个基本步伐包括：踏步、开合跳、吸腿跳、踢腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、后踢腿跑。

《蚂蚁和西瓜》:绘本这样玩才有趣

最后的西瓜滑梯，也是蚂蚁们最开心最得意的一个创造。当然，宝宝看到这样开心的场景，也无比欢乐。蚂蚁们各种各样的形态和表情，吃饱之后把鞋子一脱，开心快乐地玩滑梯、游泳的情景，也是孩子们最喜欢的游戏。

《蚂蚁和西瓜》—— 让孩子学会合作的经典绘本。

蚂蚁和西瓜绘本故事1 蚂蚁用西瓜皮做的滑梯因放的时间太长而烂掉，后来，苍蝇一大群一大群地往这里飞。渐渐地，苍蝇独占了这块地，不让任何动物接近。小蚂蚁不高兴了，于是去和苍蝇理论。可苍蝇根本不听。

推荐理由《蚂蚁和西瓜》是一本极富于趣味性的图画书。漫画似的夸张，和简单的线条，让这本书从头至尾都散发出一种轻松、幽默的味道。

《蚂蚁和西瓜》绘本讲述的是：一个炎热的夏天，四只蚂蚁出来找食物，它们发现了一块诱人的西瓜，于是就想把这块西瓜搬回家，它们四个推呀推，却怎么也推不动，都累得趴倒在地上。

快乐的端午节社会教育活动方案

1、第二步：大家一起包粽子、煮粽子、吃粽子，欢乐过端午。 第三步：给社区内的孤寡老人送去节日的问候。 情义浓浓迎端午，品尝棕香受鼓舞。社区极重视传统佳节流千古__街社区群众文体与文明共建委员会。

2、来了解端午节的名称、来历和有关习俗，知道端午节是中国的传统节日之一。 尝试包粽子，知道端午节吃粽子的风俗，体验中国民间节日特有的韵味，感受中国的社会文化。

3、篇一：端午节活动方案精选 活动目的： 端午节是中国的传统节日，通过端午节活动让学生更加了解中国的传统节日，用心去体验我国的传统节日中蕴涵的意义，更好地继承和弘扬中华优秀传统美德。 通过端午节来怀念屈原，纪念秋瑾。

4、#最新端午节主题活动策划方案精选篇1# 活动背景： 农历五月初五，是中国民间的传统节日——端午节，它是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端五，端阳。

5、【篇一】2020端午节活动策划方案 活动背景 农历五月初五，是中国民间的传统节日——端午节，它是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端五，端阳。

6、比赛结束后，将所完成的粽子送给养老院、育幼院等社会***中心。