轮椅健身动作要领-轮椅使用训练的操作流程

摘要： 本文目录一览：1、如何使用轮椅?2、平板支撑的动作要领需知...

本文目录一览：

• 1、如何使用轮椅?
• 2、平板支撑的动作要领需知
• 3、毅力感人!90后残疾小伙坐轮椅健身10个月减重50斤,如何坚持下来的...
• 4、截瘫患者如何进行家庭功能锻炼

如何使用轮椅?

1、打开轮椅时，双手掌分别放在轮椅的两边横杆上（扶手下方），同时向下用力即可打开。收起时先将脚踏板翻起，然后双手握住坐垫前后两端，同时向上提拉。 （2） 自己操纵轮椅。

2、展开：双手握住把套向两侧轻拉，使左右车架稍许分开，在坐垫两侧用手心向下轻压至定位处，轮椅车即自行展开平放。展开时，请切勿硬扳左右车架，以免损坏各部件，向下压坐垫时，请勿将手指握住左右支撑管，以免夹伤手指。

3、减压方式一：使用充气坐垫，可拆洗、防滑底布可放置多种场合（轮椅、座椅、沙发等），棉麻材质透气性佳，内置充气坐垫为9孔透气型。

4、手动轮椅使用方法推动轮椅方法：使用者稳定座于轮椅上，然后用手握住往左右后轮的手推轮，两手同时均衡用力往前推动使轮椅行驶，松开双手，当轮椅行驶一段距离后，速度减慢需要再一次推动时，重复以上步骤使用。

5、取出泰康轮椅，放置在平坦、坚硬的地面上。将泰康轮椅轮子固定在正确的位置，避免轮子脱落或移动。调整轮椅的高度和座椅的宽度，确保使用者舒适并能够自由移动。

平板支撑的动作要领需知

1、侧卧平板支撑 步骤一：左侧躺在瑜伽垫上，双脚并拢双手自然垂放身体两侧。步骤二：用左手肘支撑起身体，做动作的时候确保以下几个点。你的左肩膀应该在你的左手肘正上方。你的右手臂应该放在右身侧。

2、正确的平板支撑要领 肘支撑平板：按照顺序完成/检查动作 双肘在双肩落点下。眼睛看地面，保持颈部自然伸直。肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上（自我感觉与他人观察）。

3、平板支撑的动作要领为支撑、时间和呼吸。支撑 身体俯卧、双肘弯曲支撑于地面，肩膀与肘关节处于垂直状态，双脚自然踩于地面，腹部发力使身体离开地面。

毅力感人!90后残疾小伙坐轮椅健身10个月减重50斤,如何坚持下来的...

一名90后的残疾小伙就成功地做到了，从原本的180斤再经历了10个月的健身之后成功减重50斤，而能够让其成功坚持下来主要还是由于其意识到肥胖对于自己生活以及健康的影响，而且家人们的鼓励也让他对减肥充满了信心。

武汉有一名90后的小伙子做轮椅健身，减重了50斤，从这个小伙子的身上，我们也是能够看见小伙子非常优秀的品质。

因为这个男孩子的梦想就是进入部队当兵，所以在减肥的时候他也坚持了下来。尤其是在训练的时候，大家会发现这个男孩子也特别的认真。为了能够成功的减肥，他也在不断的锻炼身体。

截瘫患者如何进行家庭功能锻炼

1、完全性偏瘫阶段护理，可***用按摩、推拿和被动活动，帮助病人功能锻炼，动作应该由轻到重、再轻，被动活动不要用力过度，每次全身锻炼约15-30分钟，每天数次，瘫痪肢***置要适当，肘弯曲、腕和手指伸直、踝关节保持90°。

2、肌肉关节运动法：每日3—4次做瘫痪平面以下的肌肉被运活动，包括揉、搓等***手法，促进血液循环，保持肌肉丰满，同时进行瘫痪平面以下的各关节被动运动，保持关节灵活，以防关节僵化而影响进一步的功能锻炼。

3、患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这里面有很多的纤维素，可以促进肠胃的蠕动能够促进患者的消化功能。这就是要注意保持好自己的心态，不要过度的悲观。

4、扶物行走法：站立一段时间后，可让截瘫患者锻炼扶物行走。用膝关节固定器固定（夹板）患者膝盖部位，然后扶双杠配合者进行迈步、抬腿等功能重建性锻炼。

5、病情稳定后早期进行肢体功能锻炼，对功能锻炼首先要树立信心，循序渐进，待之以恒，不能操之过急也不能听之任之。

6、病情分析： 肌肉关节运动法：每日3—4次做瘫痪平面以下的肌肉被运活动，包括揉、搓等***手法，促进血液循环，保持肌肉丰满，同时进行瘫痪平面以下的各关节被动运动，保持关节灵活，以防关节僵化而影响进一步的功能锻炼。