健身腹泻饮食,健身腹泻饮食注意事项

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身腹泻饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身腹泻饮食的解答，让我们一起看看吧。吃秋葵拉肚子怎么办？喝纯牛奶或增肌粉后拉肚...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身腹泻饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身腹泻饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃秋葵拉肚子怎么办？
2. 喝纯牛奶或增肌粉后拉肚子是什么原因？
3. 我得了肠炎，经常拉肚子，平时该怎么调理？

吃秋葵拉肚子怎么办？

患者如果吃秋葵拉肚子的时候要停止吃秋葵，在这个时候观察自身的状况，如果比较严重，可以到正规医院***取药物的方法来进行治疗，比如可以服用奥美拉唑或者服用莫沙必利的药物来调节身体，同时也要多锻炼身体，增强自身的抵抗能力，也要注意自己的饮食习惯，避免不洁的饮食。

喝纯牛奶或增肌粉后拉肚子是什么原因？

这个就原因有点多，我就说简单几点吧[呲牙]

这个跟个人体质也有点关系

1.如果空腹喝牛奶也会导致拉肚子

2.有时牛奶和其它食物一起吃可能也会有反应

3.对牛奶过敏那就更不用说了

我得了肠炎，经常拉肚子，平时该怎么调理？

您好！得了肠炎，首先要注意饮食，少吃油炸、腌制食物、***性食物、生冷食物，这些食物对胃肠黏膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病。建议您平日服用和胃整肠丸进行治疗，和胃整肠丸是一款中成药，配方中所含有的颠茄提取物、木馏油、肉桂、甘草、木香，可以有效缓解肠胃痉挛、腹泻等症状。

我老公早些年为了赚钱，吃饭不准时，经常到处跑，对每个地方水土都不是很适应，再加上熬夜加班，吸烟喝酒，最后发现肠胃不好，吃什么都不长肉，总是瘦瘦的，后来就通过饮食调理，现在好转了很多，所有的食物包括肉类，禽类，蛋类都要煮熟以后才可以食用，不能喝生水，由于肠炎是消化吸收功能差，所以平时要注意营养补充，多吃一些蛋白质和维生素，易消化的食物，比如鱼，蛋，嫩叶菜等。当肠炎发作的时候，应当吃一些粥类，精米面类，鱼虾，蛋类，和易消化的软烂食物，这样可以让肠道得到休息。忌吃豆类及豆制品，大蒜，韭菜，花生，瓜子等易产气食物，否则会加重病情。

肠炎患者平时要加强体育锻炼，增强体质，注意腹部保暖。

肠炎是一种自身免疫性疾病， 和家族遗传，个人饮食习惯以及所处的地区环境都有关系，但归根结底都是由于肠道菌群失调引发的炎症。

肠道具有吸收、调节、排毒、免疫等功能，而这些主要靠肠道菌群平衡来维持的，健康人体的肠道，有益菌和有害菌是相互制约，相互协作，保持动态的平衡，一旦发生炎症，有益菌的数量减少，特别是双歧杆菌的数量不足，肠道黏膜屏障作用力下降时，有害菌就会侵袭黏膜，***肠道，引发排便失常，导致腹泻拉肚子等等。

那么对于肠炎引起的腹泻，就要从改变菌群结构，补充双歧杆菌入手。

• 双歧杆菌是人体最大的免疫菌，肠道正常菌群是由厌氧菌，兼性厌氧菌和需氧菌组成，厌氧菌中占多数（99%），其中尤以类杆菌与双歧杆菌为多，占总菌数的90%。
  

• 双歧杆菌长期居住在消化道黏膜表面，黏附于肠黏膜上，甚至与黏膜长成一片，阻止病原微生物在肠黏膜定值，保持正常肠道黏膜的屏障功能。

• 双歧杆菌分泌的乙酸和乳酸能够抑制和杀死肠道内的有害细菌，从而有助于大大降低肠道炎症水平，改善腹痛，腹泻等症状，恢复肠道健康。

• 肠炎患者每日补充一定量的耐酸型青春双歧杆菌，不仅可以抑制有害菌，还可以促进人体增加抗体，抵御多种病毒、病原体微生物，促进人体增加免疫细胞，如T淋巴细胞、巨噬细胞的作用，大大减低癌变几率。

有研究证实，有使用抗生素治疗的患者，肠道菌群的失调状态更为严重，抗生素不仅杀有害菌，还会误杀有益菌，使用一次抗生素，要一年的时间才能恢复肠道菌群平衡，这也是很多肠炎患者总好不了的原因之一，所以，再服用抗生素后两小时再服用 耐酸型青春双歧杆菌 ，不仅可以降低伤害，减少损失，还可以大大地降低复发，提高生活品质。

从小没得过什么大病，但是却得过肠炎，那感觉异常难受。一旦不小心吃了辣一点或者有点***的东西，整个肠胃翻江倒海，半天都缓不过劲来。

可能是慢性的，虽然不用住院，但是却非常难以根治。治了好几个月了，也没见好，很多医院都去问诊过，检查说是肠胃功能紊乱，结肠炎。中药西药一直在各种尝试，这么多年，还是每天拉肚子，腹痛腹胀，酒肉不能随意吃，每天吃的都是粗茶淡饭，长期下来营养不良了都，人也变瘦了，关键是吃了这么多药，家里人担心是不是无法根治了。

家里人就想办法拜托各路朋友帮忙打听，也请教做医生的朋友，说这样的情况可以吃益生菌，消炎药、抗生素虽然可以起到消炎杀菌 ，但同时也杀灭了肠道有益菌，破坏了肠道菌群，肠道菌群失调拉肚子的症状会加重，另外肠胃问题不单单是要消炎杀菌，更重要的是修复肠道受损的粘膜，肠道是一个消化及排泄的器官，人每天都有吃饭和喝水，要排便，受损的肠道粘膜层每天都会受到***，炎症面不容易愈合。

听有过治愈经验的朋友推荐我补充活性高，菌含量的青春双歧杆菌，百度文库也说青春双歧杆菌是可以耐 胃酸，耐胆汁，耐氧，到达肠道存活率高的青春双歧杆菌。可以起到以菌制菌的作用，抑制肠道在害菌，青春双歧杆菌可以在肠道粘膜形成“菌膜屏障“减少食物对肠道粘膜***，炎症面因此得到修复 按照条件我自己再网上查到一款叫常康乐的益生菌，主要成份就是青春双歧杆菌（也包含嗜酸乳杆菌）。本来也是抱着试试看的心态买来尝试的，毕竟经过那么多年的药物洗礼，加上现在身体底子也不好。没想到吃了两个星期就腹泻就开始有好转的迹象了，腹部难受，胃酸胃胀，便意浓烈的情况也好多了。

到此，以上就是小编对于健身腹泻饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身腹泻饮食的3点解答对大家有用。