健身不锻炼只控制饮食-健身只锻炼不刻意控制饮食

摘要： 本文目录一览：1、如果不运动只依靠控制饮食的话,减肥的效果会很好吗?2、...

本文目录一览：

• 1、如果不运动只依靠控制饮食的话,减肥的效果会很好吗?
• 2、不运动只依靠控制饮食是否真的能达到减肥的效果?
• 3、在健身减脂时,仅靠饮食能达到效果吗?
• 4、我想减肥但是不做有氧运动可以吗,只做力量训练,控制饮食
• 5、不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗?
• 6、如果不运动只依靠控制饮食的话,能更好的达到减肥的效果吗?

如果不运动只依靠控制饮食的话,减肥的效果会很好吗?

1、能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

2、从医学角度讲，管理饮食不运动，短期内有效果，却不持久。我认为，管理饮食并非不运动单纯减肥，应在医生指导下，科学管理饮食；同时，还要做到均衡膳食和合理运动相结合，使减肥效果更加持久。

3、不运动，只依靠控制饮食很难达到减肥的效果，因为，身体会随着你的进食效率而控制自身的代谢速率，所以当你吃的少，如果你不运动，你的身体消耗的能量也随之少了，因此并不会达到减肥的效果。

不运动只依靠控制饮食是否真的能达到减肥的效果?

完全不能。你这种方法就是节食瘦身。危害特别巨大，甚至能引起内分泌失调，女性能引起停经等功能性伤害。

很多人认为只有通过运动才能达到理想的体重。但是，事实上，控制饮食也是一个非常有效的方法来减轻体重。虽然运动可以帮助我们燃烧卡路里，但是如果我们的饮食习惯不好，我们很难达到减肥的目标。

管理饮食不运动，虽也能达到减肥效果，但效果不持久，而且也不利于健康。应在医生指导下，少吃多动、科学减肥。日前，据媒体报道，于正发文，感谢秦昊传授减肥食谱，说自己几天就瘦了10斤，还晒出自己的帅照。

在健身减脂时,仅靠饮食能达到效果吗?

总而言之，单独靠饮食来减脂是没有问题的。但如果配合适当的运动，则会相辅相成，效率更高。

一般来说，对于原发或继发肥胖的小伙伴，如***取控制饮食单一方式减肥，短期内可能有效果，但效果不持久，可以从饮食、运动两方面入手，协同进行减肥、减脂，这种方式减肥见效快、效果好、少反弹。

能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

不运动，只依靠控制饮食很难达到减肥的效果，因为，身体会随着你的进食效率而控制自身的代谢速率，所以当你吃的少，如果你不运动，你的身体消耗的能量也随之少了，因此并不会达到减肥的效果。

可以的 。不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。通过合理膳食是最健康有效的减肥方法。

我想减肥但是不做有氧运动可以吗,只做力量训练,控制饮食

1、所以一般建议在训练之后给我们的身体摄入大量的流食，比较好是摄入一些含有丰富碳水化合物等营养素的食物。

2、如果你在力量训练的前提下，严格科学的控制饮食，虽然比同时进行有氧训练要减脂的慢些，但是终归会瘦下来的。就如体力劳动的人一样，天天干活，胖的可能性不大。

3、只做力量训练，不做有氧可以减肥吗 可以减肥。因为有氧可以减脂，无氧可以塑形。都可以瘦身减肥。

4、可以，主要你看想锻炼的是什么。我们瘦子的话，一般没充足的时间，每天只做1个小时的力量训练。但是力量训练也并不是每天都需要做的，因为你需要给肌肉休息的时候 才能长出更大的肌肉。

5、如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。减肥方法七：力量训练 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。

6、有但是效果不是特别明显，当然个体也存在差异性，因人而异。正常减脂瘦身建议多做有氧运动，可以适当穿插着做一些力量性训练，再注意结合合理的饮食和生活作息，这样效果来得更为明显一点。

不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗?

完全不能。你这种方法就是节食瘦身。危害特别巨大，甚至能引起内分泌失调，女性能引起停经等功能性伤害。

很多人认为只有通过运动才能达到理想的体重。但是，事实上，控制饮食也是一个非常有效的方法来减轻体重。虽然运动可以帮助我们燃烧卡路里，但是如果我们的饮食习惯不好，我们很难达到减肥的目标。

管理饮食不运动，虽也能达到减肥效果，但效果不持久，而且也不利于健康。应在医生指导下，少吃多动、科学减肥。 日前，据媒体报道，于正发文，感谢秦昊传授减肥食谱，说自己几天就瘦了10斤，还晒出自己的帅照。

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一心理学副教授对节食减肥的人进行了长达一年追踪。最后发现，只控制饮食不运动的人， 体重反弹率高达41% 。周期性体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期性体重都是节食减肥的结果。

能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

如果不运动只依靠控制饮食的话,能更好的达到减肥的效果吗?

总之，通过控制饮食可以瘦下来，但这需要我们的毅力和决心。如果我们能坚持下来，我们就能看到明显的效果。

能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

管理饮食不运动，虽也能达到减肥效果，但效果不持久，而且也不利于健康。应在医生指导下，少吃多动、科学减肥。日前，据媒体报道，于正发文，感谢秦昊传授减肥食谱，说自己几天就瘦了10斤，还晒出自己的帅照。