100天健身打卡活动-健身100天朋友圈打卡

摘要： 本文目录一览：1、完成健身100天:如何做好一件不喜欢但又很重要的事(上)2、...

本文目录一览：

• 1、完成健身100天:如何做好一件不喜欢但又很重要的事(上)
• 2、打卡:我完成的第一个100天行动计划
• 3、坚持Keep100天,你也可以

完成健身100天:如何做好一件不喜欢但又很重要的事(上)

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2、养成一个新习惯，建立一个新秩序一般要100天，我跟随潇洒姐健身打卡，坚持了一个又一个100天，如今健身已经像吃饭睡觉一样，成为生活的必须，也将成为我长期坚持下来的运动。

3、第二个方式：定制健身计划 我们可以通过规律自己的生活，帮助我们定制健身***，从而帮助自己培养成按时进行运动习惯。我们在制定健身***的时候，需要选择适合自己的健身***。

打卡:我完成的第一个100天行动***

实施100天***是偶然看到了giveit100***上推出的100天养成***上的小姑娘Estella坚持做俯卧撑100天的变化，很震撼，没想到100天能够有如此大的改变，自己很想尝试一下，没想到一尝试便停不下来了。

每天打卡，发朋友圈，晚上修改，做一下加上感恩！有助于达成目标！ 立即行动 马上行动，不做不可能推进一步，立即做，先按播起来再说。

我的100天行动是在看了战隼老师的百天行动系列文章后决定的。战隼老师说了百天行动的各种好处，我觉得他说得都对，然后就开始了自己的第1个100天行动，并且***每年做3个100天行动。

坚持Keep100天,你也可以

重新根据KEEP的指导，调整了动作规范，然后继续前进 按照惯例、这里应该有对比图：KEEP100天的坚持完成了、BMI是达标的，但是，腹肌并没有达到自己理想中的样子。

转眼间，加入keep已经满了365天，群中小伙伴的日记***和我的健身***也已经超出了100天许久。

天是一个周期吧，在我坚持50天的时候肚子上的肥肉少了很多，腹肌也显现出来了，裤子也变宽了。

最初的最初，我希望一直以来都在很水的健身的自己可以“大干一场”，用100天来脱胎换骨。活动里除了要求每日运动打卡外，没有什么额外的要求，运动***需要自己制定，运动效果需要自己评估，运动日常需要自己坚持。

有用。首先keep这个app是定身于健身系列。万事都怕坚持。所以坚持下来，肯定会有用的。再次，这个软件有好多健身教练，定制了适用于大多数人的健身方案。是科学的。