老外健身正确动作***,老外健身正确动作***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老外健身正确动作视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老外健身正确动作视频的解答，让我们一起看看吧。老外的肌肉是什么练出来的？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老外健身正确动作视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老外健身正确动作***的解答，让我们一起看看吧。

1. 老外的肌肉是什么练出来的？
2. 为什么外国人体力那么好？
3. 外国人爱健身么？
4. 大家觉得外国人健身好看，还是中国人好看？
5. 热水泡脚能健身吗，还是生活习惯，外国人也有这样的习惯吗？

老外的肌肉是什么练出来的？

　　国外样子的肌肉，他们要吃很多东西的，比如练前要和肌酸，练后要和蛋白粉，睡前要和谷氨等等，每个月下来光吃这些东西就差不多1000块。 练肌肉要有步骤，每天都要练不同的部位，你能做很多俯卧撑和仰卧起坐，但是方法与动作肯定不标准，所以你的效果会很慢。我给你一个简单的联系计划吧，这个是在家用哑铃就可以的，不过建议你还是去健身房。　　肌肉分胸 背 肩 腿四大部分 在加上二头 三头 腹肌 小腿等小肌肉　　每天都要做不同的地方　　我给你一个最初的锻炼***吧希望对你管用　　如果你只有哑铃那么最好是可以调节重量的　　第一天胸： 平躺 推哑铃 哑铃太轻所以多做一些吧 20——24一组 4——8组　　头朝上斜躺推哑铃 练上胸 组数次数一样　　头朝下斜躺练下胸 组次数一样　　飞鸟 12个一组 4——6组　　第二天背： 划船 同侧的腿和手跪在一个平的高的椅子上 另一手拿哑铃做划 船姿势 哑铃重点为好 背部飞鸟 相信你知道应该什么姿势　　第三天肩： 坐直 上推哑铃 侧平举 前平举 组数4——6 次数12 厚肩飞鸟 就是躬身要绷直 做哑铃平举 组次一样　　第四天腿 没有杠铃其实效果不打 举着重点的哑铃 保持平衡做深蹲吧 20一组 4——8组　　腹肌：每天150个 一组30或50 5组或3组　　二头 一组12 4——6组　　三头 一组12 4——6组　　希望这个简单的***能对你初期健身有好的帮助，最好有时间还是在健身房半张卡 即使不用私人教练 那里的器材也要比只用哑铃强。　　饮食方面多吃牛肉 鱼肉 肌肉 少吃猪肉 少吃米饭 快餐尽量别吃了 一定要摄入足够的蛋白质 鸡蛋每天来几个8个左右 不用一顿吃 分开 不要吃蛋黄。每天锻炼不要超过150分钟 这是位营养师跟我说的　　我说了这么多 希望你接受 祝你好运朋友

为什么外国人体力那么好？

是人种问题，欧美人种天生就比黄种人强壮其次，是饮食原因，欧美人爱吃牛肉等高蛋白食物，而肌肉合成恰恰需要高蛋白质最后，是健身问题，欧美人爱健身，这也是相对的，也有不爱健身的，相对我们国家的人来说，下班后休息时约几个人打打球，或进健身房锻炼下肌肉，这很普通很平常。

外国人爱健身么？

外国人也得分哪国人啊，欧美，非洲，美洲都是外国人，到哪里都有爱好健身的人

，相对欧美健身的人可能更多一些吧，跟经济水平有关系，人的经济水平上去了，物质生活提高了，就开始追求精神上的享受了，当然还有更加注意养生，因为生活好了，大家都更多追求健康了，试想一下非洲、南美包括印度，喜欢健身的人相对就少一些吧，

所以这也是我们国家为什么越来越多的人开始健身的原因，肌肉是值得自豪和骄傲的事情，拥有肌肉，[_a***_]会更加自信，会让自己的女人更有安全感！更多的是健身也能健心！

这样和你说吧！你感觉中国人爱健身吗？

在一些发达国家健身的普及率还是很高的！但是这个主要因素取决于当地经济水平和文化水平！比如说中国（北上广深）的健身人数远远大于中国其他地方，所以你可以看见健身房的火爆程度/密集度也远远大于二三线城市！我在看看所谓的外国，美国是全世界现在健身，健美最为发达的国家！

在转过头看下非洲一些穷困国家！你让一个饿着肚子的人如何去健身？所以说经济越发达受教育水平越高的地方，人们健身的意识也就越好！这样明白了吗？

大家觉得外国人健身好看，还是中国人好看？

每个人的审美观点不一样，我本人还是喜欢中国女性的美。外国人个头大块，感觉笨重，可能是看惯了自己周边健身朋友的缘故。健身还是喜欢中国女性，无论是瑜伽还是太极，给人的感觉就是线条柔美，姿态轻盈，让人赏心悦目，自带艺术气息，所有我觉得还是中国人好看，谢谢。

热水泡脚能健身吗，还是生活习惯，外国人也有这样的习惯吗？

热水泡脚应该是中国传统文化的內容之一，对身体的好处是不言而喻的。试想，过去住平房，三九严寒的冬天，浑身发冷，一盆热水泡脚，一会儿，热气温暖全身。干了一天的活，走了很长的路，晚上热水泡脚，泡去了疲劳，缓解了劳累，谁说这不是一件惬意的事呢。

据说中国人不适合跑类运动项目，人种体质所决定的。有人传说，为了取得好成绩，刘翔的师付每天在刘翔比赛或训练后用温热的中草药水，让刘翔泡脚泡腿甚至泡澡，缓解他的肌肉疲劳度，增强急加速的肌肉力量和耐疲劳度，师徒配合，才创造了喜人的成绩。

到此，以上就是小编对于老外健身正确动作***的问题就介绍到这了，希望介绍关于老外健身正确动作***的5点解答对大家有用。