健身饮食生熟,健身食物生称还是熟称

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食生熟的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身饮食生熟的解答，让我们一起看看吧。生熟三七粉的功效区别？什么菜可以生吃？现在...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食生熟的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身饮食生熟的解答，让我们一起看看吧。

1. 生熟三七粉的功效区别？
2. 什么菜可以生吃？
3. 现在每天坚持运动，饮食应该注意什么才能使身体更健康呢？
4. 请问牛排的级别是怎么划分的?不同级别口感如何？

生熟三七粉的功效区别？

生三七粉主要侧重身体阳的治疗，熟三七粉就要侧重身体阴的调节。生三七粉具有止血活血、散瘀消肿、强心定痛的效果；熟三七粉具有补血理血、补益健身、增强人体免疫力的效果。在食用三七粉之前，一定要先了解清楚自己的身体情况，然后再选择合适的吃法，身体才能得到改善。

什么菜可以生吃？

能生吃的菜有很多，像*** 西兰花，生菜 红萝卜 胡萝卜 白萝卜 香菜 西红柿 甘蓝 辣椒 芹菜 韭菜 大蒜 洋葱 大葱 茄子 蒜苔，花生米，油莴笋 ***，蒜苗 苦瓜 黄瓜 茼蒿等等。

西方人每餐必不可少的蔬菜沙拉和咱老百姓餐桌上的家常大拌菜都有各种可以生吃的蔬菜。最常见的可以生吃的蔬菜有黄瓜、西红柿、萝卜、生菜、洋葱、卷心菜、柿子椒、香菜，主要是富含维生素的蔬菜，生吃能有效的保留其中的维生素C，减少烹饪造成营养成分流失。

不过生吃时蔬菜时务必要注意一些蔬菜尤其是反季节蔬菜，蔬菜体内会积累一些农药残留或者激素残留，建议食用前铺开摆放或用水浸泡，减少有毒物质残留对人体造成伤害。有些蔬菜还可以通过热水焯的方式有效地防止农药、***、细菌等的危害，同时保持新鲜口感和营养价值。

不过你可能想不到的是这些经常生吃的蔬菜如果做熟吃甚至有别样的营养。

西红柿中的维生素C由于受其含有的有机酸保护，即使做熟也不会损失太多；但是加热的过程会破坏西红柿细胞的细胞壁，从而促进了营养物质番茄红素等抗氧化剂的释放。

而烹调中用到的油脂更会帮助番茄红素等脂溶性抗氧化剂释放，更充分发挥抗氧化、抗癌、抗衰老作用。

百分之八十的蔬菜都可以做沙拉生吃，适合做沙拉生吃的蔬菜有胡罗卜，黄瓜，番茄，柿子椒，莴苣，生莱，卷心菜，茄子，莱花，辣椒，洋葱，芹菜等。生吃的方法除做沙拉外，还可以自制新鲜蔬菜汁，还可以将新鲜的蔬菜凉拌。生吃黄瓜，最好连皮一起吃。西红市生吃时最好也连皮一起吃，因为皮的营养很多的。而生吃莴苣，最好是先剥皮，然后洗干净在吃。更要注意的是，生吃蔬莱要注意营养，健康，卫生，防止病从口入，一定要选泽新鲜蔬菜，注意把卫生清洁工作做好，做菜前，手要清洗消毒，生熟食品要分开，刀具和菜板都要分开生熟两把刀具，生熟两面菜板，肉类要清洗，避免交叉感染。凉拌菜时，最好加上大蒜，米醋，姜沬，即能调味，又能杀菌。

什么菜可以生吃？

我的想法是

1、要尊重当地生活习惯，中国那么大，一方水土养一方人，各地吃生菜的习俗不一样；

2、要尊重科学，什么可以生吃？什么不能生吃？

3、从民间百姓来说， 黄瓜、 西红柿 、生菜、大葱、蒜头、油麦菜 、香菜、 葱、 胡萝卜 、白萝卜、*** 、莴苣 、蒜苔、 辣椒 、 秋葵 、紫甘蓝 、芥菜、 苦瓜等等很多人都生吃；

4、吃生菜也因人而异，不同的人的体质、肠胃、爱好都有差异；

5、不管怎样，必须讲究卫生，讲究科学，以健康为重，不要太随意，也不要盲目跟风；

6、还有未竟问题，建议咨询医生、营养师等专业人员的意见。

祝大家开开心心，平平安安！

谢邀！胡萝卜，白萝卜，绿萝卜《地八寸》，红萝卜《大红袍》，西红市，黄瓜，***，生菜，香菜，大葱，大蒜，生姜，苦瓜，小茴香等等，以上除了生姜和苦瓜其它我在黑龙江时都亲手种过，全是纯绿色。生花生醋拌，生鱼丝，片，我都吃过，也亲自做过。

现在每天坚持运动，饮食应该注意什么才能使身体更健康呢？

你好，我是健身领域的创作者琪琪，很高兴回答你的问题

饮食其实在身体板块里相对来说要简单一些，毕竟每天都要吃东西，可以选择的也很多。只要不吃有毒的、腐烂的、有细菌的、致死过敏源这些类型的东西一般都没有太大的问题。而且任何家庭做饭吃饭也不需要医生或营养师的建议，除非你带有某种目的性。比如拳击选手在称重前的体重控制，治疗癫痫时的生酮饮食控制等等。

1、按时吃饭，胃有自己特定的消化规律。
2、水是身体新陈代谢的基础，每天要喝1.5L～2L水。
3、粗粮营养丰富，但也不要只吃粗粮，粗细结合的饮食更好。
4、每天建议吃500g(生重)的蔬菜和300g水果，其中蔬菜颜色越靓丽越有营养。
5、建议每天喝300毫升左右的奶制品，奶粉、常温奶和冷鲜奶都挺好的，挑不加糖的就行。
6、添加糖的摄入每天别超过25g——添加糖是指额外添加的糖，比如白糖、红糖、蜂蜜等，食物里本身含有的糖不算。
7、每天吃盐别超过6g，也就是3个平平啤酒瓶盖的量。盐吃多了容易水肿，而且长期如此容易引起心脑血管疾病。
8、厨房里的切菜板最好生熟分开。
9、烹饪方式按照这个顺序选择：拌蒸煮烤炒煎炸。
10、保持运动更有助于身体健康，最低标准每天行走6000步。

请问牛排的级别是怎么划分的?不同级别口感如何？

吃牛排的时候我们经常听到像菲力牛排、西冷牛排,肋眼牛排、T骨牛排这些,到底是什么意思呢？

其实这些牛排的命名，都是外语翻译成中文的音译,代表着牛的不同部位

菲力牛排和西冷牛排是最常吃的

菲力牛排取的是腰部脊骨里面的肉,也是牛身上最嫩的肉,其实就是我们平常说的牛里脊或者牛柳。因为这个部位运动量少，所以肉质比较嫩,而且几乎没有什么肥肉，所以是很多健身人士的最爱。因为每个牛身上切的比较少，所以比较贵。

西冷牛排,是腰部脊骨外面的肉，属于牛的外脊肉。在肉的外面带了一圈白色的筋膜，肉质比菲力牛排要硬的多，有浓郁的牛香味，又不太肥。如果喜欢有嚼劲的，就可以试试西冷牛排。

肋眼牛排，脂肪比较多，分布比较均匀，最大的特点是中间有一块特别明显的肥肉，看起来像眼睛。因为脂肪多，所以吃起来更香。

到此，以上就是小编对于健身饮食生熟的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食生熟的4点解答对大家有用。