健身知识书籍新手,健身知识书籍新手推荐

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身知识书籍新手的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身知识书籍新手的解答，让我们一起看看吧。健身教练必看三大书籍？想要系统的接...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身知识书籍新手的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身知识书籍新手的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身教练必看三大书籍？
2. 想要系统的接触健身，有什么推荐的书籍吗？
3. 普通健身爱好者看什么样的健身书比较好？施瓦辛格的健身全书怎么样？

健身教练必看三大书籍？

1、《硬派健身》

作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。

作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。可谓，卖得了萌，甩得出硬货（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡，文字通俗易懂、可读性强。我认为是初学者的必读书籍。

2、《高级健美训练教程》

本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验，图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。

健身教练的书籍有很多，因为健身教练需要学习的知识很多，涵盖运动解剖学，运动原理学，运动营养学，甚至生物力学，康复学

《力量训练基础》——主要讲力量训练原理，依托深蹲，硬拉，卧推这几大项展开讲解，是对健身教练深入学习力量训练原理非常有帮助的书籍。

《解剖列车》——健身教练深入学习解剖的好书籍。

《体态矫正指南》——国外体态矫正专家出的体态方面书籍，很全面。体态对健身的影响很大，这本书可以说是全能健身教练必看的书籍。

想要系统的接触健身，有什么推荐的书籍吗？

健身该看什么书一直是个难题，一些畅销书虽然通俗明了，但是大多欠缺科学严谨性。学术著作又比较枯燥，很多人看不下去。

自学的时候，很多人首先想到教材，但国内的教材水平良莠不齐，有时会出错，或者误导人，所以选择教材需要谨慎。

运动生理、运动解剖、运动营养，这是最重要的三大块，先学哪一部分很重要。我个人的建议，先***动生理，最后***动解剖。倒不是说运动解剖不重要，而是相对比较枯燥，而且作为指导训练，运动解剖在前期重要性不是太大，因为基本的训练动作实际上很好掌握。

作为入门书，以下是推荐的书：

1、《运动与营养》

这本书的好处是，运动生理和运动营养，都有涉及，而且都是从零基础开始。内容全面，相对也很通俗。这本书分为六篇：第一篇介绍各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些微量营养素。以及这些食物营养素的消化吸收。第二篇讲运动中，营养素的代谢，和人体能量摄入和能量消耗的基本知识。前两篇的内容都非常基础，非常有用。

三、四两篇比较偏重实用性，主要讲运动人群营养素和水的补充。第五篇主要讲补剂，常见的让用不让用的补剂，都有简单或相对深入的介绍和评价。第六篇主要讲体重控制，有很多减脂方面的基本内容。附录里面有食物营养成分和运动热量消耗的图表等。

既然在这个地方提问，一定是没有去过健身房咨询，大部分可能性你是想自己徒手学习锻炼。这么看来，你不用看太专业的书籍。推荐你看《再见，健身房》

推荐理由：

1、作者是从事体能师十多年，有丰富的理论和实操经验。

2、书中的理论知识从热身到训练再到拉伸都有详细的介绍，同时有配图。

3、很对器材都可以找到替代品，动作都是在家里可以完成的，无需去健身房，实用性强！

普通健身爱好者看什么样的健身书比较好？施瓦辛格的健身全书怎么样？

大家好，我是肥肥卡，健身先健脑！这句话不仅是一句玩笑话，我觉得更是一句适用于才接触健身和已经健身数年的大神。健身并不想表面上看着这么简单，每个动作的细节、肌肉的感受、训练的计划等等都会造成训练效果的天差地别。那这个时候请一个好的负责的私教自然是极好的，那如果没有多余的经济或者时间，或者不想请私教怎么办呢？难道就只有自己摸索吗？当然不是，一本好书也是一个好老师。下面我就讲一下我自己看过的觉得比较有用的三本书：。 一.《施瓦辛格健身全书》（推荐指数：五星）。

毫无疑问，这本书不论是知名度还是专业度（特别是对于小白来说）都是很好的。在书中介绍了健身健美比
赛的历史，已经知名的运动员，对于我这种感兴趣的同学[_a***_]是看的津津有味。我觉得这本书对于小白最好的地方在于：除了讲了很多训练动作之外，还详尽的给出了每个阶段的训练***，已经很多训练原则，还有饮食、参赛***、受伤处理等等，无愧于百科全书的称号。所以不管是新手还是老鸟这本书都是非常值得一看的。 二《力量训练基础》（推荐指数五颗星）。

如果说你是已经健身比较久的老鸟，健身的基本常识也有了。那这个时候就应该注重肌肉感受度，动作幅度等等这些比较细节的东西。那么这本书无疑是好的一匹。书的内容主要分为：深蹲、推举、硬拉、卧推 、力量翻这几类。别小看只有这几个动作，我反正看了这个书之后刷新了我的健身观。就比如深蹲：书上详尽写了深蹲的力学，解刨、肌肉的感受度，注意力的先后顺序，各种细节。我反正学习了深蹲之后，困扰了我很久的深蹲的问题，就解决了。所以有一定基础，想更好的完善自己的同学，买买买！ 三.《健身营养全书》（推荐指数：四颗星）。
三分练七分吃，这句话是有他的道理的，谁也不想每天在健身房辛苦奋战一两个小时，却因为吃的不够或者吃得不对而停滞不前。这本书为我们精细的写了食物与健身的关系，包括进食的时间，进食原则，原理等等。我觉得这本书很有用，但是对于我们普通人来说过于精细了，很多用不上的内容，当然对于专业健身教练或者像拓展知识储备的却是一个不错的选择。 最后不管是啥书，多看指定是没错的，以后等我多看点书之后，一定会给大家分享推荐更好的健身的书籍，大家可以多多关注肥肥卡！揪咪

到此，以上就是小编对于健身知识书籍新手的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身知识书籍新手的3点解答对大家有用。