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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于武术瘦身教程图片大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍武术瘦身教程图片大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么练武术越来越壮？
2. 减脂的运动有哪些？
3. 想通过练武术来改善身体，可以练习什么武术？

为什么练武术越来越壮？

练武术的目的就是增强胆魄，强身健体，所以练武术会越来越壮。武术是运动的一种，通过武术的练习，身体肌肉会越来越多，身体会越来越灵活，精神状态会越来越好，人看上去虎虎生风，健壮无比，所以武术是很好的一种运动，练久了会越来越壮。让自己有一个好的体魄，和好的生活壮态

练武术可以减肥，除去身体多余的脂肪，增强肌肉的含量，塑造完美的身材。2、增加身体的免疫力，提高五脏六腑的功能，特别是心脏、肺部、胃肠道的功能，经常健身的人很少得冠心病、肺部咳嗽、呼吸困难等等。3、可以愉悦心情，经常练武术的人通常都能保持一个快乐的心情，也有利于工作。4、可以促进睡眠，缓解轻度的疲劳，可以促进晚上保持一个很好的睡眠状态。练武术一定要***取正确的办法，不要急于求成，要***取循序渐进的原则，***取科学的方式

减脂的运动有哪些？

一、游泳运动。短时间内热量消耗大，每天12分钟的自由泳可以消耗836KJ的热量，每周进行3次，可以远离肥胖的困扰。

二、每日1万步的行走。

三、1小时的脚尖提起运动，可锻炼腿部肌肉。

四，坚持每天跳1小时的舞，能够让身体各部分得到活动，比如芭蕾舞。

五、每天坚持一小时骑单车运动。

减脂运动主要包括慢跑、游泳和骑车等有氧运动，以及进行深蹲、快跑等无氧运动，一般主张以慢跑为主，只要每天早上坚持跑步半个小时以上，锻炼的时候需要达到出汗或者身体发热的感觉，才能燃烧脂肪，从而达到减脂的目的。

另外，波比跳、开合跳以及跳绳都是比较好的减脂的运动方式，其中波比跳的运动强度很大，可以做30秒休息一下，30秒的高强度间歇运动做5组的运动量比跑半个小时还要强。

开合跳以及跳绳对于减脂也有很大的帮助，120次/分的跳绳的强度也很大，连续3分钟以上的跳绳可能就吃不消，所以可以跳2分钟休息1分钟，就能达到减脂的效果。

现在生活好了，很多人在不知不觉中就体重体脂超标了，为了预防肥胖带来的疾病，就必须要合理减脂减重。需要减脂的运动很多：比如跳舞跳绳，跑步徒走，爬山爬楼，大极八卦，等等，很多运动都是有利于健康减脂的。

想通过练武术来改善身体，可以练习什么武术？

这个问题我还是有些发言权的。

个人建议，非专业，不要轻易选择竞技武术套路作为练习主体，对[_a***_]的伤害很大，很多动作不是健身专家、也不是运动医学专家参与编的，很多就是教练在实践中摸索总结的，年轻的时候，还可以，但是后遗症肯定有的。

竞技运动员，拿了冠军，读了大学，哪有几个好身体的？

所以我在教学中，自己跟进了学习，比如现代延长拳击、搏击运动员职业生涯的一些注意事项，被我用作教学训练借鉴的地方，对自己的教学略作改进，这些都是很多健身专家、运动医学专家、顶尖教练的心血结晶，得来全不费功夫，直接拿来主义，盲从也好过自己摸索学习。

我自己就是体院毕业的，也经常到体院转转，说实话，这近二十年来，差不多，教学训练都差不多，个中缘由，非常复杂，也不是一时、一人能解决的。

如果选择武术，我个人建议可以选择一些传统武术，但是要靠谱的——

很多找我学拳咨询的人，是分不清传统武术和竞技武术的，就套路而言，他们认为套路就是传统武术，散打就是现代武术，没办法解释，包括很多从业者，也是分不清，竞技运动员练了太极拳，就教太极拳，从健身角度而言，意义不大，练伤都有可能，毕竟，你是有长拳基本功的底子，加上自己年轻。但是跟你学太极拳的都是老头、老太居多。有着师承、有功夫的很多，但是又具备丰富的教学经验的就不多了，这些人都是宝贝。

大家想想，当今社会，和旧社会有一个相同点，就是名医、明师，都是稀缺***，除了一些不受***挤兑的特殊群体外，老百姓还是讲求个机缘，甚至讲求个运气。

关于武术健身或防身，欢迎继续探讨，祝您进步！

关注张安邦，聊聊武林中的事！

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