健身训练知识选择题-健身知识竞赛题库

摘要： 本文目录一览：1、体育锻炼前的卫生常识包括哪些内容2、...

本文目录一览：

• 1、体育锻炼前的卫生常识包括哪些内容
• 2、体育理论题(谁能帮我做啊~~万分感激!)
• 3、健身房常识选择题
• 4、体育与健康足球理论知识试题及答案(2)
• 5、健身常识100题(健身)

体育锻炼前的卫生常识包括哪些内容

体育活动时应注意空气的卫生状况 由于进行体育活动时，体内代谢加强，肺通气量增加，若空气中含有有害成分，运动时吸入体内的有害物质就比平时多的多，对身体的危害更大。因此，应当选择空气清新没有空气污染的地方进行锻炼。

\x0d\x0a运动场地卫生\x0d\x0a体育活动的场地不能过于狭窄，球场或跑道周围应留有一定的余地。

体育活动时应注意空气的卫生状况由于进行体育活动时，体内代谢加强，肺通气量增加，若空气中含有有害成分，运动时吸入体内的有害物质就比平时多的多，对身体的危害更大。因此，应当选择空气清新没有空气污染的地方进行锻炼。

体育卫生包括四个方面：饮食卫生、个人卫生、运动场地卫生、运动器械卫生。饮食卫生。运动前后要注意饮食卫生，选择新鲜、干净的食材，控制饮食量和食物摄入，运动后要及时补充水分和营养。个人卫生。

体育理论题(谁能帮我做啊~~万分感激!)

体育锻炼能提高缺氧耐受力、氧的吸收利用率，调节呼吸的节奏和形式的能力增强。

正面双手传球的击球点在（额前上方约一拳）的位置上。四号位队员内切作近体快或短平快掩护，三号位队员做交叉跑动到4号位附近扣半高球的战术称为（夹塞）。

发展跳跃能力的方法有：双脚跳、单脚跳、跨步跳、双***换跳、在物体上跳上跳下等。6多种多样的简单跳跃练习，能发展腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳能力。

健身房常识选择题

以减脂为例：一般来说，首先每周安排2次健身房力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其次每周健身房训练中安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟以上的练习，心率控制在约为70%~80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪。

我们选择健身房的第一要点就是安全，不要去那些器械已经过于老化的健身房。另外，不要去那些没有好的健身氛围的健身房。

第一次去健身房咨询以下问题即可： 健身房的具***置、交通方式、停车位情况。 健身房的营业时间，以及开放时间内的课程时间表。 健身房的设施、器材种类和数量，以及使用限制。

大家最好根据自己的经济水平酌情选择。 健身房存在的5个问题2 健身房所带来的隐患 隐患之一：建筑污染 随着需求的增加，健身房如雨后春笋般涌现。

首先健身房里的理论减脂只有有氧。其次，健身房所有的项目都影响身高发育。你的年龄根本不适合你。腹肌只有仰卧起坐。其他动作都是***了。体脂降低后腹肌才能看出来。锁骨只能练没，很突出是不可能的。

体育与健康足球理论知识试题及答案(2)

山羊分腿腾跃，正确的保护与帮助位置应站在（ C ）。

判断题（30分，每题3分） 场上队员与守门员互换位置。裁判员发现后不必停止比赛，待死球时再警告有关队员。（ ） 双方挑边，胜者可选择开球权。（ ） 规则规定，脚旗杆的高度应为5米。

【足球理论考题 两题（脚背内侧传球 现代足球运动的发展方向）】 1。简述脚背内侧空中传球的技术要领；2。简述现代足球运动的发展方向；体育必修足球的考试题，脚背内侧传球分5部写，（1。助跑2。踏立足3。触球部位4。摆腿5。

九年级体育考试试题 填空（30分）篮球运动中的快攻过程分为 、 、 三个阶段。人们通常把以 计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛。NBA代表美国篮球协会， 代表中国篮球协会。

***跳远第一跳如是左脚起跳，第二跳应是 左 腿踏跳，第三跳应是右脚踏跳。6 跳高和急行跳远技术的共同重点是_助跑与起跳的结合___。6推铅球的最后动作顺序是蹬、转、送、抬、挺、推、拨。

健身常识100题(健身)

1、健身前的热身运动不管是新手还是熟手都是必做的，健身的阶段不同，所要注意的事项也会相应改变，以上这些常识就是针对于健身新手的，新手们可要注意了。 健身必须要了解哪些常识 身上常有淤血，需要补充[_a***_]（维生素食品）K。

2、胸口疼：慢走，深呼吸。呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。极度疲劳：减速或步行休息。

3、健身冷知识 压力大适合练瑜伽，心情差最好去游泳。增加1公斤肌肉，它每天会帮你多消耗80卡热量。人体最有力量的肌肉，是臀大肌和股四头肌。最灵活的肌肉是 舌头的四条肌肉。最长的肌肉是大腿上的缝匠肌。

4、高中体育常识100题体育运动的分类有哪些？体育运动可以分为室内和室外两大类。室内体育运动包括篮球、羽毛球、乒乓球等，而室外体育运动则包括足球、田径、游泳等。