手指操健身小知识图片-手指操健身小知识图片

摘要： 本文目录一览：1、手部经常做一些小动作,能够很好的保健,具体要怎么做呢?2、...

本文目录一览：

• 1、手部经常做一些小动作,能够很好的保健,具体要怎么做呢?
• 2、健脑手指操的内容介绍
• 3、手指操能增强免疫力吗?你有哪些了解?
• 4、手指健身操的具体方法及好处有哪些?

手部经常做一些小动作,能够很好的保健,具体要怎么做呢?

1、温风吹手 许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行***的话，只花3～4分钟，就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。

2、经常搓搓手可以***触觉神经，促进全身的血液循环、***脑部神经系统，从而起到提神醒脑的作用。劳宫穴可清心劳宫穴可以起到清心、养胃的作用。劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。

3、双手互搓 双手互搓，不仅能够促进我们的血液循环，也能够帮助我们打通身体的各个穴位。手上的穴位比较多，穴位畅通，一身轻松。双手互搓绝对是一个美手又健康的手部运动。这个动作随时随地都可以做，非常简单又好玩。

健脑手指操的内容介绍

1、个手指操锻炼手指2 双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌朝上，手指分开并指向地面。手指及手腕向上移动，同时逐渐握紧拳头，曲腕使拳头指向自己。弯曲肘关节并使拳头指向肩部。

2、手指操练习方法如下： 第一组：（1）①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。（2）用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。 （3）①吸足气用力握拳。

3、《健脑手指操》是针对3至6岁儿童的成长特点而创编，通过手指的各种运动组合，来有效激发相应大脑区域的潜能，对于提高孩子的智力、培养手脑协调能力都有非常显著的作用。

4、长期坚持做手指运动能开发幼儿的大脑潜能，促进大脑与手指间的信息传递，锻炼幼儿子部肌肉群的发育。

5、自然站立。双嘴唇紧闭，用鼻孔呼吸做增氧节律呼吸操：短促吸气--停顿屏息--短促吸气--停顿屏息--短促吸气--停顿屏息--短促吸气--停顿屏息--短促吸气--停顿屏息--短促吸气--停顿屏息--慢慢均匀细长呼气。

手指操能增强免疫力吗?你有哪些了解?

我们手上有很多器官和我们的内脏等有着密切联系，所以经常做手指操是可以增强气门的免疫力的。

休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。

个手指操锻炼手指，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动有利于增强身体的免疫力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，下面我带你了解5个手指操锻炼手指好处。

手指健身操的具体方法及好处有哪些?

功效：此式能有效***腕关节处的养老穴，有利于提高视力及记忆力。第二式：伸指握球 动作要领：微微展开十指，将指尖相对，呈“握球”状（如图）。再挤压双手，使指根相触。重复以上动作60次。

作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。轻攥中指方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。

作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。 方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。

手部健美操美手效果怎么样1 对手指按摩 最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动（当然也可以专门做）。

具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。手指按压操有哪些好处2 对击十宣穴 第1 个动作***到的.是位于我们十指指尖的十宣穴，***这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。