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本文目录一览：1、健身龙的舞动方法大全视频健身龙的舞动方法大全视频降低腰椎间盘突出风险 舞健身龙的动作多样，既有静态的保持动作，也有动态的旋转和扭曲动作。这些动作可以锻炼到腰椎周围的肌肉和韧带，有助于维持腰椎的正常形态和结构。...
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