健身动作失败***-健身失败图片

摘要： 本文目录一览：1、求一份完整的教健身的视频2、...

本文目录一览：

• 1、求一份完整的教健身的视频
• 2、一直跟着网上的健身博主锻炼,为啥我没有效果?
• 3、健身减脂,有哪些健身博主的视频值得推荐?

求一份完整的教健身的***

链接： ***s：//pan.baidu***/s/1wg1pl4SIW_43xYA3HFNPOA 提取码： tt8d 《健身操》，是原创类******，于2021-03-23上映。***主要内容：《健身操》。

链接：提取码：a6mw 降低体脂率，腹肌自然显现。想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。

链接：提取码： 1ezt 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

周六野zoy 周六野的健身***在b站的播放量非常高。

已经成为佳木斯本地的一个城市名片。创建者于继承原是佳木斯市十三中的体育老师，他对佳木斯市沿江公园的群众性体育运动有着长期的观察和解析，也由此佳木斯快乐舞步不仅仅是一种健身运动，更是一种文化方式。

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一直跟着网上的健身博主锻炼,为啥我没有效果?

健身一年没效果是方式或者方法的问题是健身计划和执行力的问题 第一个原因 方式不合理 比如说你练背，但是又练腹肌，大腿肌肉，那么每个肌肉群练一点，意思意思，这样训练的方式是不可取的，效果不佳也是情理之中。

健身一直没效果可能有很多原因，其中一些可能是：-饮食不合理：如果你的饮食中缺乏足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，那么你的身体就无法得到足够的营养来支持你的锻炼。

运动强度不够：如果您没有达到足够的运动强度，可能不会看到明显的健身效果。如果您只是进行轻度的运动，例如散步或慢跑，则可能无法获得理想的健身成果。

如果你说的一段时间是指 3 5天， 那么没有效果很正常，因为健身本就是慢功夫，无论是增肌还是减脂，都需要长期坚持。 而如果你说的一段时间是 1个月 3个月， 还没有效果那就说明你的健身方法不对或者是训练强度不够。

影响健身增肌的因素有很多种，比如，常见的就是饮食不规律，蛋白质摄入不足，健身动作不规范，频率不当，强度选择不合适。找到了影响自己健身增肌的原因，然后对症下药就能够找到解决的方法。

力量训练需要很大的体力，以我们最好的状态去做力量训练，健身效果只会更好。而有氧运动是一个热量消耗的过程，安排在力量训练后，对身体糖类的消耗已经达到了一定的层次，再进行有氧运动会很快的进到燃脂阶段。

健身减脂,有哪些健身博主的***值得推荐?

以下是一些值得关注的健身博主：周六野Zoey：拥有接近900w的B站粉丝，她的健身***内容包括全身训练、体态矫正、减肥塑形、教程实用等。

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