健身知识很浅薄吗知乎全文-健身要懂的知识

摘要： 本文目录一览：1、你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人?2、...

本文目录一览：

• 1、你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人?
• 2、【硬派健身·减肥篇】笔记
• 3、有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识?
• 4、为什么我看了书之后再去看豆瓣和知乎的文章,就觉得写得很烂了?

你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人?

1、这里有一些我觉得年轻人“相见恨晚”的知识： 学习一门编程语言：编程技能在就业和创业中日益重要，年轻时掌握一门编程语言，会对将来的发展有很大帮助。比如 Python、J***a 等等。

2、以下是我认为年轻人可能会感兴趣的一些相见恨晚的知识： 如何有效学习：了解自己的学习方式和习惯，制定合理的学习计划和目标，掌握高效的学习方法和技巧，如提高阅读速度，记忆技巧等。

3、【02】好好生活系列 ①忘掉“合群”这两个字，毕业后你90%的同学将来和你不会再有联系。②提倡女生多逛街，尤其要逛大牌。买不起没关系，被淘宝毁掉的品位要补回来。

4、你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人 古人云。问道有先后，术业有专攻。三人行。则必有我师。师者答惑解疑也。 古往今来，文化知识。科学知识。在继承中发展。在发展中传承。 知识无新旧之分，好坏之分。文化知识都是有用的。

5、我最想推荐给年轻人的知识是：破局思维 年轻的我，曾经陷在各种局里出不来。在阅读了《跃迁》这本书以后，我了解到我的这种做法其实就是陷入了死亡循环。

6、近年来，我渐渐发现自己对某些知识的热爱程度与日俱增，这些知识不仅让我的世界更加丰满多彩，也使我在思想与思考上更为深入透彻。现在，我想向年轻人推荐几个相见恨晚的知识，希望能为大家带来一些启示。首先，是社会学。

【硬派健身·减肥篇】笔记

1、一些人可能现在没有健身卡，或者没有下定决心真正去健身房。一开始也可以用俯卧撑等方式打好基础，也坚定自己完善自我的决心。 然后过渡到健身房 宽距俯卧撑更好训练胸肌。

2、增肌与减脂可以同时进行吗？ 完全可以！或者应该说，正确的运动塑身（抗阻+有氧）就是同时进行增肌与减脂。

3、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

4、学习健身知识，注重积累。笔者推荐一个公众号：硬派健身，是著名的专业健身教练斌卡的公众号，他在浏览收集大量国内外科学健身知识的基础上，又教我们健身实操的方法，非常实用。合理饮食。

有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识?

仰卧起坐姿势无论从哪种角度来看，普通人认知的仰卧起坐对身体的伤害很大，特别是喜欢抱头做仰卧起坐的人。一般来说仰卧起坐锻炼的是腹部，对腰部并没有太大的影响。

哪些是你健身之后才知道的伪知识 女性练重量会变得肌肉发达看起来像男性。女性大部分情况下不会因为练重量而变得肌肉发达，因为她们的激素水平不同于男性。

在我们真正的健身之前，其实我们有很多健身的知识并不知道。健身不仅仅强大了我的身体，还给我丰富了知识。在我健身之前，有很多我并不知道的。也有很多，我健身之后才知道的伪知识。

比如，我以前认为跑完步太累了就要歇着，其实不是的，跑完步之后还要做一系列的拉伸运动，这样能有效的降低乳酸对人身体的伤害，并增强跑步效果。

说到减肥，最基本的原理是能量消耗。任何运动都能减肥，区别在于效果的好坏。因“健身”是一个热门主题，难免会出现一些误导大家的说法。

为什么我看了书之后再去看豆瓣和知乎的文章,就觉得写得很烂了?

1、为什么每次我看书之后就觉得很饿呀？ 因为你看书的时候，情绪波动大，牵动各个神经系统，也包括胃神经，促进胃消化，所以你饿的快。你可以看书的时候吃点粗纤维的食物，或奶类热量小的食物。

2、写文章好和看书多虽然有一定的关系但没有直接关系，写文章这件事靠的是谋篇布局，你可以看一些写作技巧的书籍，坚持每天写日记，时间长了你会发现写文章其实没那么难。

3、[_a***_]时，我们经常发现，不少同学总觉得无话可写，以至所写的文章容量小，字数达不到要求，很大程度上影响到作文的质量。这是不懂得转折入题，思路不开阔的缘故。

4、这个可能是因为你读的书不太好，或者是你已经不再同意书中所含的价值观了。可能有很多种原因，但是一个本真正的好书，是经得起反复读的。而且越读越有味道。记得比较躁乱的时候看《围城》，一字一句看完了。