打坐瘦身教程图解***,打坐瘦身教程图解***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打坐瘦身教程图解视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍打坐瘦身教程图解视频的解答，让我们一起看看吧。打坐可以缓解疲劳吗？我常上...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打坐瘦身教程图解视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍打坐瘦身教程图解***的解答，让我们一起看看吧。

1. 打坐可以缓解疲劳吗？我常上夜班，只要一打坐10多分钟就觉得舒服多了，谁知道告诉我。这是什么原理？

打坐可以缓解疲劳吗？我常上夜班，只要一打坐10多分钟就觉得舒服多了，谁知道告诉我。这是什么原理？

打坐，思想尽量排除杂念，念起及时掐断，再起在断，主念功法。呼吸天地，融入自然。由于打坐时的思想放空加上你又是在夜班精神疲倦时打坐，这个时候放空思想很容易令你进入一种浅睡眠的状态当中。一般这种打坐状态持续二十分钟，可以让你精神得到缓解，时间大概是两个小时左右，这个时间一过，你仍然会回到那种十分疲惫的精神状态。而且身体上的疲劳并不能得到缓解，所以这个时候还是需要正常的休息。

夜班时令颠倒，人体阴阳失调。算是比较伤身了，如果是类似工厂流水线而自己又恰巧还没成家这种的话，我觉得你可以换个职业，毕竟这种活，上到45岁人家还招呢。出去看看，混不好在回来嘛，学个技术还是要比这个强的。清晨七点以后至十一点之前，寻静处一坐，可缓解一夜之苦。。。。最好是下班半小时之内，因为打坐后精神会得到一定程度的恢复，打坐结束后你想马上睡觉时睡不着的，这样可能会影响你晚上的工作状态。

最后呢，也是有缘，翻着翻着就看见了你的这篇问题，如果喜欢打坐可以多翻翻 道藏 其中，四辅真经里的太清金丹，太清养舍二经应该能对你颇有助益。但没搞清之前尽量不要瞎练，容易有隐疾，***丹，幻丹这种都很常见，重的还有经脉紊乱的。不过你平常打坐可以不用担心。因为前期修行或者功力不够，多半是难以精进，并不会出现什么隐疾。光打坐放空思想其他的别瞎练就行了。另外，随着打坐的加深，你一坐的时间应该会慢慢增长，记得能一次坐二三十分钟的时候，如果每天都坐，结束了就需要在地上多溜达溜达，疾走，或者跑一跑，促进血液在经脉流通。不然腿上由于长时间血流受阻可能会出现些小毛病，这点很重要，行里管这叫跑香。如果坐的时间在十五分钟以内腿不麻不木。或者相隔十几天才长时间坐一次。在或者后期血脉经脉完全坐开了坐通了，这个步骤就可以省了。这点也很重要。。。。

打坐是道家内丹***的最基本功夫，道家叫静功，坐静功的要求也很简单，只要你能静下來，就坐一段时间，口诀就是凝神调息，在心神住在丹由（年轻人），中老年人把心神住在会阴。女同志心神住在两乳中间膻中穴。然后，把呼吸调均，细，慢，长最后达到胎息状态，这时体外的先天一气与身体的能量交换通道开启。长时间坐下去的话，你身体的毛病慢慢地都没有了，精气神很旺盛，工作有用不完的劲。处理世事也很顺利了。

我来告诉你，首先你能打坐，说明你的身体机理就和一般人不一样。每个人的身体好比一个厨房，每天做饭会产生垃圾和油烟，而睡觉只相当于简单打扫，接下来又被油烟和垃圾充斥，这就是一般人的身体状态。而能打坐的人之所以不同于一般人，是因为每次厨房用过以后都进行了彻底的打扫，打坐就相当于一次彻底打扫，所以你的身体厨房由于每次都打扫彻底，也就更容易打扫，使用起来也就象新的一样方便流畅。但打坐必须要修行有成才可以实现，一个很脏的厨房需要下狠功夫打扫，这个过程就是修行。

打坐应该可以缓解疲劳，起作用的是武学的“内练一口气”。

内练一口气，其精神实质是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊（中枢）神经附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，从根上釜底抽薪，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，防病治病治未病，保健养生，强身健体。

须知，众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，疾矣。

内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球体，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。

内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年12月5日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢，效果杠杠滴。

中华武术强调“外练筋骨皮，内练一口气”，太有道理了。外练筋骨皮，无非是力量与技巧，好理解，不赘述。内练一口气，才是精髄，无奈传承断代，江湖一片混乱。

然术健身，在与疾病抗争自救中，常常吸气憋气，后猛然想起失传已久的武学之“内练一口气”，莫非殊途同归，失而复得？果如此，甚幸。

打坐，只是众多“内练一口气”招式之一，不可拘泥于此。

到此，以上就是小编对于打坐瘦身教程图解***的问题就介绍到这了，希望介绍关于打坐瘦身教程图解***的1点解答对大家有用。