接触健身的知识,接触健身的知识有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于接触健身的知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍接触健身的知识的解答，让我们一起看看吧。在健身房遇见个男孩很喜欢！想接近一下，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于接触健身的知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍接触健身的知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 在健身房遇见个男孩很喜欢！想接近一下，怎么搭话呢？
2. 刚开始健身，需不需要买私教课？怎样识别靠谱的私教？
3. 有一定的身体基础，初进健身房该如何制定新手健身计划？

在健身房遇见个男孩很喜欢！想接近一下，怎么搭话呢？

如果提问题的是女生：女生本身长相身材不错的话直接就可以说：帅哥带我一起健身吧，如果对方有意思的话，应该没问题，接触下来如果对方有女朋友你就当个健友好了。

如果提问题的是个男生：那么可以询问对方请教对方，如果你本身也练的不错的话，问对方有没有健身搭子，可以约着一起健身，接触下来试探对方性取向，对方如果是直男，当好朋友得了不要想三想四，如果对方是弯的，那么可以约个酒，首先要问对方有没有男朋友如果有就算了，没有询问对方可不可以交往。如果你本人身材脸蛋什么都没有，那最好别问了。

刚开始健身，需不需要买私教课？怎样识别靠谱的私教？

刚开始健身，不需要买私教课。

一，你刚去，对教练还完全不了解。

二，你刚去，对健身还没有摸清套路，还没有明确的目标，直接上私教课可能有点浪费。

三，你刚办了健身卡，钱包还没回血吧？

如何选择靠谱的教练。

一，不主动卖课的教练才是好教练。

二，没有私教课时到处走动，主动帮助那些没买课的菜鸟们的教练才是好教练。

三，能主动询问你的情况，根据你的情况制定个性计划的教练才是好教练。

四，最重要的，身材练得好的教练才是好教练。。

对于买私教这件事，我觉得应该结合几个方面综合考虑。

1、对于刚开始接触健身的小白来说，健身知识匮乏，可能去了健身房，都不知道器械怎么用，根本不知道自己该怎么入手。对于这种情况，找个经验丰富的教练来带着你练是很有必要的，教练能教你如何根据自身身体状况制定***，如何正确使用器械，并在你训练过程中保护好你。

2、私教一节课基本上都要卖到300左右，因此也要结合自己的经济状况，***如经济实力不允许，建议还是自己上网看些教程，缺点就是需要自己摸索，耗费的时间长点，会走很多弯路。

3、找到靠谱的教练，首先可以先观察教练的身材怎么样，肯定要找身材好的，这也是最直观的，其次可以在聊天中问他一些健身方面的问题，根据他的回答回头再去网上核实。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

需不需要私教根据你的需求来看如果你想坚持，又没有十足把握可以买一个私教。第一个可以在没养成习惯时候有私教可以拉你一下。第二个毕竟私教都不便宜，花钱可以促进你坚持下去。第三私教是可以在最短时间让你掌握训练技巧，锻炼前期是红利期，最容易看到效果，有成就感，早期建立成就感也会帮助运动习惯养成。当然如果你去健身房自己就是想随便活动一下没有明确增肌或者减脂需求，那肯定没有必要找私教，然后可以跟健身房巡场，或者老家伙问问各种器械用法，重量一定要循序渐进，不要受伤。

刚开始健身不需要请教练，如果要我说的话健身不用请教练，可能这样说有些同志不太认同这个想法，但是相对于请教练呢我想可能是把钱花出去了，让你觉得心痛才会坚持去锻炼。说到健身其实就是一个长期坚持的过程，你自己琢磨还有网上查资料完全健身得过来，所以压根不用请教练啊什么的，把钱用在买器材上效果会更好。要是你不知道该从何做起那你可以私信给我，我不说我多牛逼，但是，对于基础性的，我还是稍微略懂！

有一定的身体基础，初进健身房该如何制定新手健身***？

我是康复服务，专业为你提供健身建议

初入健身房你首先要做的有以下几件事               1熟悉器械，对健身房的基本器械操作你得知道

2进行常规的健康评定，心脏病、癫痫等疾病不能进行运动，要运动也要在医生允许的范围内进行，要如实回答教练的一些常规问题，全面了解自己的伤病情况，骨骼，软骨等伤病，总之运动处方的指定需要的常规健康评定你都去检查一下详情可以私聊我。

3运动负荷测试，了解自己的体能情况，自己能承受多大符合和强度的运动，如果条件可以，可以测定自己的体脂率，最大摄氧量，乳酸阈等，便于制定量身定制的运动***。

4就是制定运动处方或训练***了，首先先确定目标，自己是需要减脂还是塑型增肌，选择运动项目进行针对性训练，保持自己的训练项目的多样性，有氧、力量、柔韧三方面的运行项目和方式都要顾及到，这样能全方面发展，有效提高体能，防止单方面训练而造成的局部肌肉会骨骼劳损。然后选择自己喜欢的锻炼方式，兴趣才是最大的老师，力量训练要遵循顺序性原则如图，具体训练***安排因人而异，没有黄金法则，只有量身定制，可以私信我

5改变自己的生活习惯，饮食，睡眠都要注意，具体就不在这细说，自己也要学习相关的理论知识，不能瞎练。

6想要像图片一样的身材，自律相当的重要，祝你身体健康谢谢浏览

到此，以上就是小编对于接触健身的知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于接触健身的知识的3点解答对大家有用。