健身搞笑冷知识,健身搞笑冷知识段子

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身搞笑冷知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身搞笑冷知识的解答，让我们一起看看吧。健身房的员工是干什么的？请问健身中“推...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身搞笑冷知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身搞笑冷知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房的员工是干什么的？
2. 请问健身中“推”和“拉”两类动作对肌肉刺激的区别？

健身房的员工是干什么的？

健身房的销售专员也叫健身会籍顾问，不仅是健身中心的销售人员．更是健身中心的服务人员，在实际的工作中该岗位是销售与服务并重的，健身会籍顾问的工作用专业的视角去帮助客户提供专业性健身服务，是重视专业度与高质量服务的销售工作。 健身房的销售专员主要工作有以下几点。

1、外部市场拓展。包括派单和直接拜访顾客，以及举行线下的活动，主要是瑜伽户外、健身操等，拓展业务 让更多的人加入健身俱乐部。拓展过程中有良好的形象和礼仪，能向顾客传播健康理念，能推广和维护公司品牌的形象。

2、跟进顾客，邀约成功后能做到继续跟进，向顾客传输健身意识、公司品牌、优势等信息，为会员和潜在会员提供优质顾客服务。

3、签单。熟悉公司制定的销售制度。熟悉协议书的规范填写

4、邀约顾客和内场维护，能主动收集、整理顾客资料并联系约访，接待来访顾客时能礼貌熟练地介绍俱乐部情况。

5、顾客维护，定时致电或拜访会员，表达问候的同时能从专业角度帮助顾客解决一些健身问题

6、熟练掌握各种健身器材的使用，配合销售主管完成月季的销售目标，负责会员的人身安全以及锻炼安全、环境等进行日常跟进。

请问健身中“推”和“拉”两类动作对肌肉***的区别？

推靠前侧，拉靠后侧！

上肢肌群分为推力肌群和拉力肌群，在训练和生活中会有所区别。

推力肌群以胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主。

训练动作方面分为水平推力和垂直推力:水平推力代表动作俯卧撑和卧推，更针对胸肌；

垂直推力肌群代表动作倒立撑和推举，更针对三角肌。

拉力肌群以肱二头肌、肱肌、三角肌后束、斜方肌、背阔肌、大圆肌等肌群为主。

训练动作方面分为水平拉力和垂直拉力:水平拉力代表动作器械划船和澳洲引体向上，更***背部厚度；

垂直拉力肌群代表动作引体向上和高位下拉，更针对背部宽度。

上面我根据器械和自重训练各推荐了一个动作，但无论训练什么动作，都要注意推拉平衡。

这样不仅对肌肉形态更加美观，而且对身体健康体态是良好保证。

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在健身训练中，根据发力方向不同，针对上肢肌群的训练动作可分为“推”和“拉”两大类。由于“推”和“拉”的发力方向不同，所以参与发力的肌群也不同。

上半身所有以“推”为主的训练动作，比如俯卧撑、阿诺推举等，主要锻炼肌群为胸大肌、肩部肌群及肱三头肌；上半身所有以“拉”为主的训练动作，比如哑铃划船、引体向上等，主要锻炼肌群为背部肌群及肱二头肌。关于“推”和“拉”这两类动作的具体区别，详细介绍如下：

无论是“推”还是“拉”，都要通过手臂的屈伸来完成，由于“推”和“拉”的方向不同，所以对肌肉的***方式也不同。比如，俯卧撑是以“推”为主的训练动作，主要锻炼胸大肌，当手臂伸直将身体推离地面时，胸部肌肉属于向心收缩，需要快一些才能增强胸部肌肉的爆发力。

当肘部弯曲身体下落时，胸部肌肉属于离心收缩，这时要缓慢下降，才能增加对胸部肌肉的***强度，从而促进胸大肌生长。哑铃俯身划船是以“拉”为主的训练动作，主要锻炼背阔肌。当肘部弯曲时，背阔肌属于向心收缩，需要快速进行才能增强背阔肌的爆发力。

当手臂伸直哑铃下落时，背阔肌属于离心收缩，这时要缓慢下落才能增大对背阔肌的***强度，才更有利于促进背阔肌生长、增厚。由此可见，由于“推”和“拉”的方向不同，在向心收缩和离心收缩时，手臂的屈伸状态是截然相反的。

由于“推”和“拉”的训练动作各不相同，因此对关节的磨损程度也不一样。就肘关节而言，在进行“推”的动作时，肘关节处于被“挤压”的状态；在进行“拉”的动作时，肘关节处于被“拉伸”的状态。因此，“推”的训练动作对肘关节的磨损程度要大于“拉”的训练动作。

除了受力方向不同外，以“推”为主的训练动作，其训练负荷一般要大于以“拉”为主的训练动作。比如，俯卧撑是以自身重力为阻力进行训练的，卧推也经常进行大重量训练。

而以“拉”为主的训练动作，比如俯身哑铃划船、绳索拉伸等的训练负荷，是要大大低于俯卧撑和卧推的。“拉”的动作训练负荷较小，肘部及肩部关节的磨损程度自然也会有所降低。

上半身的肌肉训练主要围绕“推”和“拉”的动作展开的，因此若想保证上半身肌肉发展平衡，“推”和“拉”的动作都要进行练习。“推”的动作分为水平推和垂直推，“拉”的动作也可分为水平拉和垂直拉，其中的“水平”和“垂直”，指的是运动时上身的位置。

水平推包括卧推、俯卧撑等，垂直推包括肩推和倒立俯卧撑，水平拉包括各式哑铃划船，垂直拉包括引体向上和下拉。在大多数人的训练计划中，往往会忽视“拉”的动作，这会导致与“推”相关的肌肉过度发达，造成姿势问题，甚至还会增大运动中肩部受伤的风险。

到此，以上就是小编对于健身搞笑冷知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身搞笑冷知识的2点解答对大家有用。