健身伪知识局,有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识?

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身伪知识局的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身伪知识局的解答，让我们一起看看吧。第一次去健身房，需要准备啥?详细点，谢谢有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身伪知识局的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身伪知识局的解答，让我们一起看看吧。

1. 第一次去健身房，需要准备啥?详细点，谢谢有分？
2. 什么是“健身婊”？你怎么看待她们？

第一次去健身房，需要准备啥?详细点，谢谢有分？

1.合适的运动鞋运动装备是否舒服对能否坚持健身还是非常重要。如果要跑步的话，要选择减震性能好的跑鞋，能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。

如果仅仅是室内穿着，那么选择一双鞋底柔软、防滑性好的就OK。

2.运动服对于女生来说，运动的时候有合适的运动内衣太重要了。一旦胸部受到了伤害，是不可逆的。男士可以选透气排汗较好的速干紧身衣。

3.水杯很多人不喜欢自己带水杯，就直接在健身房里买瓶装水喝，带一个运动水杯，有计量的那种，更适合计算自己喝了多少水，是否还需要补充水分等情况。

4.运动毛巾汗流浃背的时候，需要条柔软吸汗的毛巾。

5.健身手套如果你去健身房只是为了跑步、骑单车或者是瑜伽之类的运动，那么健身手套就不很重要。

如果想要做器械力量训练，那么还是有必要准备一下的，不然手上很容易磨出茧。

8.皮筋（头绳儿）这个是长发女生必备。

9.发带如果你容易被流下的汗糊眼，戴上发带试试看。扩展资料：健身房的健身器多达近百种 ，但归纳起来，大致可分为三种类型：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等 ；

第一次去健身房，需要带：

1、健身后会出很多汗，带好洗发水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具。

2、健身房一般只提供柜子，而锁具是自备，所以带锁头，如果懒得用钥匙，就买一把密码锁。

3、健身时用的手套护腕等护具，鞋子，衣服。

4、带个水果，运动完补充一下，也是不错的选择。

5、饮料、水等……这个根据个人喜好

新人一些注意事项：

稍微在网上看看，了解一些健身的基本知识，不要被教练忽悠。顺便辨别一下教练的水平。

健身房不是看器材的新旧和舒适程度，而是看气氛。真健身房里面一堆铁（杠铃片、哑铃），伪健身房里面一堆沙发，电视甚至还有***。

除了私教课，前几次去健身房不要买任何教练推荐的东西。自己先上网查查问问再说。

什么是“健身婊”？你怎么看待她们？

【什么是健身婊？我觉得这不好说】

第一次听到这个词，于是我去百度上找了找，“婊”几乎都是针对长得好看的女性的贬义词。虽然一直在健身房，但是幸好遇到这样的人不多。不过不管男女，我觉得在健身房里的这些行为都会让人感觉很“婊里婊气”。

▲第①种是训练2分钟，拍照俩小时的人。来到俱乐部霸着器械又不用，一个劲在哪拍拍拍，啥也不是！！

▲第②种是套个瑜伽裤就敢自称教练的人，从来不锻炼，凹个造型图一P，发到朋友圈***装很努力。衣服底下多大个肚腩不知道，有人问理直气壮把锅一甩——老娘在增肌！！

▲第③种是自己过来偷偷运动，然后告诉你我是用了某产品瘦下来的人，然后告诉你这个产品多好多好，把产品卖给你

▲第④种羡慕别人的好身材又嫌弃训练辛苦的人。一边嘴里说着好羡慕，一边又给自己找这样那样的借口说我不行，训练太辛苦了，怎么可能做得到！别人练的好都是基因好！

▲第⑤种不讲卫生的人，东西随便用，器械随手扔，所到之处汗渍涔涔。脚踩人字拖，味熏一帮人。这种人长得人模人样，净搞些丝毫不顾及他人感受的事情，还一副理所应当的样子，生气！哼！可能每个健身房，都有这样的一个“大爷”。

▲第⑥种无病***的人，明明训练强度不大，明明刚开始第一组，至于每个动作都得配上销魂的***声嘛，生怕我们不知道你在训练似的

▲第⑦种瞎jb练的人，天天来俱乐部报道，一天几个小时，搬砖似的。但是吧，油盐不进一副谁也看不起的样子。练胸用疑似某种运动的俯卧撑训练（来自路人的尴尬，不得体不得体🙃）天天怼着俱乐部最重的哑铃纳米级卧推🙄，围度没啥变化，砸地板的声音一直是最大（哑铃OS:我招谁惹谁了）

▲第⑧种自以为是指导别人的人。虽然有些人训练经验丰富，自己也练得还可以，但是没有受过系统培训的人，并不能很好的带别人训练，尤其是小白。况且你还没练的这么好👇

到此，以上就是小编对于健身伪知识局的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身伪知识局的2点解答对大家有用。