173健身饮食,健身饮食标准

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于173健身饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍173健身饮食的解答，让我们一起看看吧。173健身最佳体重？173健身体重多少...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于173健身饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍173健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 173健身最佳体重？
2. 173健身体重多少合适？
3. 173体重120怎么减脂？
4. 173cm男生标准体重？

173健身最佳体重？

如果你的身高是173，健身达到最佳的体重，标准是70公斤。达到70公斤左右的就是1米73，这样身高身材的人最佳体重不胖不瘦，身体10分健硕，这种人的体质都是比较完善健康完美的，希望回答能帮助到你

男性173身高体重在65-75kg较合适，女性体重在55-62kg较合适。

但主要看体脂率，体脂率的高低会影响一个人的体型，也影响健康，所以具体体重并不重要，只要身体健康，轻重都不是主要的，除非是对身高体重有要求的行业从业者

最佳体重应该根据个人身高、体型和年龄等因素而定，并不存在一种统一的标准体重
理想体重与身材匀称、肌肉比例适当、身体健康等因素有关
为了达到最佳体重，可以通过坚持科学合理的锻炼和饮食控制，以及每周定量的增减重来达到目标体重
同时，也应该根据个人身体状况和需求来选择适合自己的健身方案，以达到健康、舒适的锻炼效果

男生身高173,体重应该在130斤左右。 身高的计算公式为(身高-80)×70%=标准体重(kg),也就是(173-80)×70%=65.1kg,这属于不胖不瘦也是标准的身材。

173健身体重多少合适？

男性173身高体重在65-75kg较合适，女性体重在55-62kg较合适。但主要看体脂率，体脂率的高低会影响一个人的体型，也影响健康，所以具体体重并不重要，只要身体健康，轻重都不是主要的，除非是对身高体重有要求的行业从业者

173体重120怎么减脂？

要减脂，首先要控制饮食，建议避免高热量的食物如油炸、薯片、糖果等，增加蔬菜、水果等低热量食物的摄入，同时控制每日摄入的总热量，合理分配三餐。

其次要增加有氧运动，如慢跑、游泳等，加强心肺功能，消耗身体脂肪。每周进行2-3次力量训练，增加肌肉量，提高代谢水平。注意睡眠质量，保证充足睡眠时间，有利于身体恢复和新陈代谢调节。坚持这些方法，配合科学的饮食和运动计划，就可以有效减脂，达到体重控制的目标。

身高173，体重120想要减脂，可以通过以下方式进行：

控制饮食 。建议少食用油炸、膨化食品，多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等低热量、高膳食纤维的食物，保证饮食均衡。

增加运动量 。建议每周进行5次以上，每次30分钟以上的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等。

同时增加力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率。

保持良好生活习惯 。保持充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，保持乐观的心态。

173cm男生标准体重？

身高1米73的标准体重。我们说身高1米73的标准体重，按照最简单的方法来计算是173-105=68kg。

按照世界卫生组织的计算方法，如果是男性：(173-80)×0.7=65.1kg，如果是女性：(173-70)×0.6=61.8kg。

在中国生长在南方和北方有所不同，如果是生长在北方：(173-150)×0.6+50=63.8kg。

如果生长在南方：(173-150)×0.6+48=61.8kg。

我们还可以用体重指数的方式来表示，体重指数就是体重除以身高的平方，体重用公斤表示，身高用米来表示。BMI的正常值应该在18.5-23.9，经过计算体重在55.4-71.5kg都是正常的。

到此，以上就是小编对于173健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于173健身饮食的4点解答对大家有用。