打坐瘦身教程图谱***,打坐瘦身教程图谱***大全

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打坐瘦身教程图谱视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打坐瘦身教程图谱***的解答，让我们一起看看吧。

1. 打坐的好处有哪些？为什么有些人热衷打坐？
2. 你打坐吗，入定后是怎样的感觉？

打坐的好处有哪些？为什么有些人热衷打坐？

大家好，焱霖很高兴来回答这个问题。

打坐属于静态健身的一种方式，越来越受到好多人的喜爱，原来只是习武或是专门修炼人的专利，现在好多人都作为了一种修身、健身的方式，比如好多商业人士和演绎圈人士也打坐。

具体打坐的好处，焱霖从自己和经历过的一些好朋友们的打坐过程聊以下几点。

首先我打坐带来的直接感觉就是，当我鼻子不是很通畅的时候，我坐一会儿，我鼻子就能通常了，这现象我估计已经超出亚健康的范畴了，反正我鼻子不通畅的时候我就***取这个办法。

当然还有好朋友们介绍通过一段时间打坐能够改善腰酸背痛，这点我也相信，因为我打坐好的时候能够感受到后背热热的感觉，或是热感逐渐的走动，当然气血要是不通肯定没有这种现象。

仅此一点——放松训练，也可以说是深度放松训练，是打坐过程中很重要的一部分，因为放松不好，以后打坐的感受就出不来。

在打坐放松训练中也能体验到，我们人体不管是局部还是整体很容易处于紧张状态，而且还不容易出来，习惯了这种紧张，【真的好累】。

有时候我们进行全身放松不一定很全面，但是在打坐中也会达到深度继续放松的作用，有时候会突然感觉没有放实的腿在坐中突然下沉了，其实就是没有放松好，突然下沉以后感觉很舒畅。

不仅仅是肢体的放松，更是精神的放松，我们会体验到深度放松时候带来的，【欢喜心】、【乐坐】等感受。当我们给自己的身体和周围的万物融为一体的时候，感受不到它的存在，但是我们却很明白，那是一种释放，也是一种轻松，脱下‘臭皮囊’的瞬间是我们平时所不能体验到的一种快乐。

打坐的过程是内求的一个过程，而不是外取，不断的关照自己的身体，好像从来就没有这么关心过自己的身体，并且不断的感受着身体的感受，冷暖变化，疼痛变化，声音变化，气息变化等等，其实挺有趣的还是【念头】的变化，从观察这些变化当中我们能够很好的感悟人生，‘当下’的生活理念很重要，珍惜当下，活好当下，认真对待当下真的不是很容易，——大道至简。

首先感谢邀请回答这一问题。

我认为打坐是一种养生健身方法，其好处很多，我个人的体会是打坐可以在身心两方面得到调节，可以使身体内分泌，微循环处子最佳状态，可以增进健康，心境安详，气脉畅通。特别是现代人工作与生活都高度紧张，如果每天能挤出一些时间打坐会促进心神合一，工作和学习都会事半功倍。

当然，打坐不能急于求成，必须方法得当，循序渐进，通过长期习练，才能使散乱的心逐步归于凝定，进入禅定状态。

如果修的好的人，即便不打坐，在行走坐卧、工作、劳动中也能体会到禅定妙味。

有兴趣修学打坐的人可以看一下国学***南怀瑾关于打坐的教学***。

我是文友如林，感谢关注，欢迎点评！

打坐只是你坐在那里安置的一件事情，有什么可指导的？你每天不是要么站着，要么坐着吗？有什么刻意指导的，放松你的身心，就是最好的指导。无所得故，菩提萨埵无所求的心就是最好的指导。

同时要弄清楚为什么打坐?

先回过头，知道打座的目的是为了清静自在，而不是去贪求、紧张、焦虑，马上心就轻松下来，就离开了那种粗大的相执，当下心里就放松，自在喜乐瞬时发生。

每个人的目的其实都是为了快乐，所以佛法叫极乐世界。希望每个人都够往生极乐世界，无苦之乐。

回过头来说，既然是为了快乐，快乐是从贪求紧张的心来，还是从放松自在的心来呢？

——摘自七非先生答疑解惑

以最大的热情去练习坐禅，就不会为其他小事、俗事而操心。简单来说，就是忘却身心而彻底投入坐禅之中。只有忘却自我，才能真正领会禅意，通过坐禅去体味三昧。所谓三昧，就是心无杂物，是纯粹的禅的世界，就是无我。三昧就是佛的世界，就是开悟。这是佛教的生命，没有它就好比灯泡没电，就不能放光。而且只是形式上和理论上的佛教和坐禅，绝不能真正地拯救自己。佛的教诲就是以真实的觉悟，去解决烦恼之根源。烦恼的根源就是无明。所谓的无明就是迷暗，就是不能清楚分辨是非。自己的心连自己都不能明白，就会随心所欲地认为：真理就是对智慧的依赖，是想象的理论，是人为地赋予的一种道理。把这说成烦恼的人就是凡夫俗子。用迷暗的心去观察见闻觉知的一切，都不可能睹见事物的真相，以这种心去看待事物，就形成顽固的习惯，这就成了我见了啊。这就是无明。坐禅的目的就是遵循佛的教诲，去体悟佛所传授的真理世界。即去解脱附着自己心中的习惯、我见、无明、照亮无明以成智慧，即陶冶我见。应当为此目的的修行。什么时候修行？那只有当下啦！当下，这里说的当下有明天吗？当下，有昨天吗？如果有，请拿出来看看！所以始终只有当下。

我们如能经常***，就会使心情平静，由于心平气和，血脉畅通，疾病便不易发生。相反，若心情时常被愤怒、恐惧、悲伤、忧郁，等情绪困扰不安的话，则必令气血失调，久之必引致百病丛生。

     ***前后，切勿发脾气，若坐前而动肝火，于***时难以入定。若在***后生烦恼，由于气息仍在细脉中运行，尚未散至粗脉，会引致血液突然沸腾，致人感觉烦燥不安，胸部似有物件梗塞，此种情形，有时会延续数日不散，故不可不注意。

你打坐吗，入定后是怎样的感觉？

打坐最大的问题是不能持之以恒，我总是断断续续的。5年前第一次打坐根据朋友圈里发的一条信息，灵性的实相中的观呼吸的方法，坐到第四天大概20多分钟左右，感觉不到呼吸了，闭着的眼睛出现了湛蓝湛蓝的天，没见过这么蓝这么清楚的蓝，没有一朵云，也没有太阳，半空中有一个打坐的人，我想看看他什么样。使劲往上看他到底是谁？什么样的人！可是突然出现恐惧他要是特别恐怖怎么办。突然自己头晕了，并且手扶了一下差点摔倒地上（本来是盘腿坐着的），之后又连续做了几天，找这个半空中打坐的人，在没出现过！直到有天我照镜子突然意识到半空中打坐的人就是我！他穿的一身黑色，我当时也是穿着一身黑！太不可思议了。后来因为事业工作忙等原因断了两年，但是我对打坐充满了好奇。我相信除了我们能看到世界，一定有我们还没有看到的另外一个空间。之后看了很多关于***禅修方面的***，南怀瑾、万行法师、果空法师、仁达法师。方法很多找到适合自己的，又开始断断续续打坐了，感受很多，比如坐着突然感觉不到身体存在了，除了还有思维小腿有点酸胀，其他部位完全感受不到了。还有打坐时我的腰是弯的，有天打坐时突然直起来了。我往后靠了靠，就好像浮在水里一样倒不了。还有一次自己感觉坐火箭一样往上窜，极力的克制自己恐惧感，直到由于恐惧两小臂不由自主的用力，酸胀到无法忍受才从这感受中出来，还有晚上下坐后莫名其妙的高兴，自己感觉很轻松，这时候人没有任何压力！这种感受也就持续了几天就没了。还有最热的时候没开空调房门窗户紧闭，因为怕楼下吵。***一会后感觉到阵阵凉风吹来，好像自己外面一个非常空旷的地方***一样！随着不断学习知道***中找感觉是大忌。找感觉的结果就是让你不能进步，永远停留在这个阶段。感受来就来走就走不能执着，千万不能去找感觉。***应该每一座达到至少两小时，时间短了就当保养了身体吧！每当我精进时总会出现一些让你愤怒的无法忍受的外在原因打断我，然后一落千丈！其实这是考验自己，而自己一次又一次落败。但是我一定要等到愿力大过业力这天！！！

到此，以上就是小编对于打坐瘦身教程图谱***的问题就介绍到这了，希望介绍关于打坐瘦身教程图谱***的2点解答对大家有用。