减肥健身十大禁忌饮食-健身减肥不能吃的东西

摘要： 本文目录一览：1、健身不能吃脂肪高的食物还是不能吃碳水化合物的食物健身不能吃脂肪高的食物还是不能吃碳水化合物的食物1、健身减脂期间，减脂训练、饮食控制，以及休息都是获得减脂...

本文目录一览：

• 1、健身不能吃脂肪高的食物还是不能吃碳水化合物的食物

健身不能吃脂肪高的食物还是不能吃碳水化合物的食物

1、健身减脂期间，减脂训练、饮食控制，以及休息都是获得减脂减肥效果的保障，关于最好不能吃的食物，这里作以简单的交流。日常饮食中我们主要的糖分摄入，来源于碳水化合物，所以我们健身时饮食一定要低碳水。

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3、很多人都会觉得吃一些高脂肪的食物就会导致自己会有发胖的这样的现象，但是这些高碳水的食物，偶尔吃一些的话还是对于身体有着比较好的帮助的。

4、于消耗，则进入合成代谢。这个原理对于健身者来说十分有用！减脂阶段保证饮食略少于消耗即可。方法也很简单（隔段时间称一次体重，记住不要天天秤）。