打卡74天健身食谱图,健身打卡100天

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打卡74天健身食谱图的问题，于是小编就整理了1个相关介绍打卡74天健身食谱图的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个普通家庭一天用多少钱买菜才算合适？

一个普通家庭一天用多少钱买菜才算合适？

一家五口，两大人两个孩子一个老人。广州天河区。

早餐起码五个鸡蛋五根香肠两只牛奶或者两只酸奶，有时是五份鸡蛋面、五份鸡蛋煎饼、五份鸡蛋肠、一锅包子、一锅饺子、一锅白粥配鸡蛋饼...... 有时自己做有时买半成品，平均下来每天早餐30-40元。

午餐比较简单，孩子上学大人上班，只有一个孩子和一位老人在家吃午饭。炒个碟头饭或者煎个牛排，大概30元。

晚餐是重头戏，一般每周煲两三次汤，每次烫料30元，一个荤菜30-50元，两个炒菜30元，一个青菜10-20元，量不大，一顿吃完不留过餐。约80-100元。

所以，如果全家人在家然后要认真吃好每一顿，每天100-150元伙食算正常！

周六日的话还会加加菜吃点好的，海鲜大餐、药膳汤，一顿200-300元差不多！

感觉看过来，我这个伙食是很高的了～[捂脸][捂脸][捂脸]

以我们家一家四口为例，2大人，3小孩，一般一天买菜伙食费用大概在100元左右，早中晚三餐，一般都是自己做，早餐有时候外面买点馒头包子什么的，然后这100元包含了水果。一般都是百元上下，取个中间值了，生活过的觉得知足了。基本想吃啥都能满足，不带考虑了( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )。哈哈。

一个普通家庭一天用多少钱买菜才算合适？

大家好，我是芮至，我的回答是：我们一家三口，普通工薪一族，一天用来买菜的钱大概是100元，坐标深圳。

深圳除了房价高，物价跟我们老家三线城市对比，也是差不多的。如果是在家做饭，一家人一天一百块可以吃得很满足了。

早餐

我们家的早餐一般都是一锅蒸，包子、馒头、鸡蛋、玉米、红薯，配豆浆、牛奶。大概10元以内可以搞定。

午餐

我居住在一个二线城市，我们这里因为是沿海的旅游城市，所以物价还是比较高的。

我家里人都是属于“无肉不欢”的类型的，每顿饭都要见点“荤腥”，所以我家里每顿饭必须要有肉或海鲜。不过因为白天都上班，只有晚上买菜做饭，所以我就按家里的晚餐标准来计算一下。

一个普通家庭一天用多少钱买菜合适

一，简单罗列一下我家里的买菜清单

每周去一次我们这里熟食品市场，这里熟肉制品和冷鲜肉品类齐全，而且价格也比一般市场和超市便宜。因为现在猪肉价格上涨的厉害，所以一周也就买3、4斤肉，基本需要100块钱左右。熟肉制品每周都会买一次如猪头肉和烧鸡一类的，这些需要60块钱左右。

海鲜家里会经常购买，但是买的一般都是平价海鲜，基本以20块钱以下的为标准，平均一天花费不到10块钱。

青菜和果蔬类这个因为现在正当季，很多的时令小菜都非常便宜，一天有个10块、20块管够用。平均一天买蔬菜和水果，也就是15块钱左右。

我家里一周买菜的花费肉类160块钱左右+海鲜类70块钱左右+果蔬类100块钱左右+鸡蛋5斤20块钱=350块钱左右。那么一个月应该在330*4=1400块钱上下，有时候改善生活会买点好的，比如排骨、牛羊肉之类的，但是总共花费也应该不超过1500块钱。

二，我家里最近一周的菜单

【莴笋炒木耳】、【木耳炒鸡蛋】、【花菜炒海米】、【土豆炖月牙骨】

2.【水萝卜炖鱿鱼仔】、【土豆炖鸡块】、【素炒莴笋】
3.【包菜炒豆腐皮】、【芦笋炒鸡胸肉】、【蒜苔炒鸡蛋】
4.【蒜苔炒肉】、【羊排炖山药】、【包菜炒豆腐皮】
5.【辣炒小海虾】、【尖椒焖鮟鱇鱼】、【土豆炖豆角】
6.【烧鸡】、【茼蒿炒羊肉片】、【芦笋炒鸡片】、【包菜炒豆腐皮】
7.【尖椒炒护心肉】、【芹菜炒豆腐皮】

基本上这些就是我家里餐桌上的常见菜，现在的青菜和豆制品还是比较便宜的，而且我家里人特别爱吃豆腐皮，所以餐桌上经常能够看见。不过家里偶尔改善伙食，或者赶上节***日的时候，买菜的钱会超一些，不过我觉得有2000块钱也差不多了!不知道大家每天买菜都需要多少钱呢？欢迎留言、评论。

到此，以上就是小编对于打卡74天健身食谱图的问题就介绍到这了，希望介绍关于打卡74天健身食谱图的1点解答对大家有用。